Three Minutes.

เรียนรู้การทำสมาธิฟรีด้วยแบบฝึกหัดประจำสัปดาห์ 14 แบบและตัวจับเวลารายวัน 3 นาที

เรียนรู้การทำสมาธิในสามนาทีต่อวัน ด้วยแบบฝึกหัดประจำสัปดาห์ 14 แบบและตัวจับเวลาสามนาที เพื่อนฟรีของ 'สามนาทีต่อวัน: หลักสูตรสิบสี่สัปดาห์เพื่อเรียนรู้การไกล่เกลี่ยและเปลี่ยนชีวิตของคุณ' โดย Richard Dixey จัดพิมพ์โดย New World Library คุณจะพบคำอธิบายสั้น ๆ ของการทำสมาธิแต่ละสัปดาห์พร้อมตัวจับเวลาสามนาทีที่ปรับแต่งได้และ a เคาน์เตอร์เพื่อให้มีการฝึกสมาธิใหม่ในแต่ละสัปดาห์

ไม่มีเวลา?

ในขณะที่การทำสมาธิเป็นที่รู้จักกันในการส่งเสริมความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตที่ยุ่งเหยิงของเรา แต่โดยทั่วไปแล้วจะเกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นเวลานาน สามนาทีต่อวันนำเสนอแนวทางที่แตกต่างออกไป แนวทางหนึ่งคือการใช้แบบฝึกหัดสั้น ๆ เพื่อทำให้ประสบการณ์ทางจิตคงที่ มันวางเส้นทางตรงไปสู่ความชัดเจนของจิตใจ การผ่อนคลายความเครียด การคิดที่เฉียบคมขึ้น สมาธิที่ดีขึ้น และความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถติดตามได้จากทุกที่ ไม่ว่าตารางงานของคุณจะยุ่งแค่ไหนก็ตาม หากคุณเป็นหนึ่งในหลายล้านคนที่สนใจการทำสมาธิแต่มีเวลาน้อย สามนาทีต่อวันคือวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเรียนรู้วิธีปฏิบัติอันมีค่านี้และนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ

ความท้าทายง่ายๆ

สามนาทีต่อวันสร้างข้อเรียกร้องที่ชัดเจน: ในเวลาเพียงสามนาทีต่อวันเป็นเวลาสิบสี่สัปดาห์ - รวมน้อยกว่าห้าชั่วโมง - คุณสามารถสร้างข้อมูลเชิงลึกที่แท้จริงเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวที่ไม่มีการอ่านหรือการเรียนรู้มากมายทำซ้ำได้