Three Minutes.

Belajar untuk bermeditasi secara percuma dengan 14 latihan mingguan dan pemasa harian tiga minit.

Belajar untuk bermeditasi dalam tiga minit sehari, dengan 14 latihan mingguan dan pemasa tiga minit. Rakan percuma untuk 'Tiga Minit Sehari: Kursus empat belas minggu untuk mempelajari pengantaraan dan mengubah hidup anda' oleh Richard Dixey, diterbitkan oleh Perpustakaan Dunia Baru, anda dapati penerangan ringkas tentang setiap meditasi mingguan, dengan pemasa tiga minit yang boleh disesuaikan dan kaunter supaya amalan meditasi baharu dikeluarkan setiap minggu.

TIADA MASA?

Walaupun meditasi dikenali untuk menggalakkan keseimbangan dan kesejahteraan dalam kehidupan sibuk kita, ia biasanya dikaitkan dengan tempoh duduk yang lama. Tiga Minit Sehari mempersembahkan pendekatan yang berbeza, yang menggunakan latihan pendek untuk menstabilkan pengalaman mental. Ia membentangkan laluan terus kepada kejernihan fikiran, melegakan tekanan, pemikiran yang lebih tajam, penumpuan yang lebih baik dan kreativiti yang dipertingkatkan yang boleh diikuti dari mana-mana sahaja, tidak kira betapa sibuknya jadual anda. Jika anda salah seorang daripada berjuta-juta orang yang berminat dengan meditasi tetapi kesuntukan masa, Tiga Minit Sehari ialah cara terbaik untuk mempelajari amalan berharga ini dan memasukkannya ke dalam kehidupan seharian anda.

CABARAN MUDAH

Tiga Minit Sehari membuat tuntutan yang berani: hanya dalam tiga minit sehari, selama empat belas minggu — jumlah kurang daripada lima jam — anda boleh menjana cerapan sebenar tentang pengalaman peribadi yang tidak boleh ditiru oleh bacaan atau pembelajaran.