Zen Sleep

O Zen Sleep ajuda você a dormir melhor com rotinas e educação personalizadas

Durma melhor com treinamento e educação personalizados do sono. Zen Sleep ajuda você a melhorar o sono usando os princípios da Terapia Cognitivo Comportamental para Insônia (TCC-I), a solução mais comprovada e duradoura recomendada pelos médicos do sono para vários problemas do sono.

Ao contrário de outros aplicativos de sono, o Zen Sleep vai além de suas métricas e números de sono. Por meio de nosso questionário proprietário, ajudamos a identificar seus principais problemas de sono e criamos rotinas diárias personalizadas para orientá-lo em uma melhor higiene do sono. Se você está sofrendo de problemas de sono leves ou insônia severa, podemos ajudar a orientá-lo a dormir melhor!

RECURSOS

Questionário:

Nosso questionário proprietário é desenvolvido com nosso médico do sono licenciado, espelhando as mesmas perguntas que um médico do sono faria. Isso nos ajudará a identificar seus principais problemas e hábitos de sono.

Rotinas diárias e lembretes:

A partir do nosso questionário, elaboraremos um plano personalizado para você conseguir uma melhor higiene do sono. Desde acordar, fazer exercícios, cortar a cafeína até relaxar na hora de dormir, vamos lembrá-lo com nossas notificações perfeitas.

Problemas de sono:

Obtenha informações personalizadas sobre seus problemas de sono exclusivos e como melhorá-los. Desde a ingestão de cafeína e álcool até cochilar e dormir nos fins de semana, nós cobrimos coisas que você pode não saber antes.

Desafio do sono:

Por que pagar centenas de dólares a um treinador do sono quando podemos colocá-lo no mesmo programa de redefinição do sono? Junte-se a nós no seu primeiro desafio de 6 semanas para dormir melhor!

Meditações e sons para dormir

Nossa biblioteca de meditações do sono e sons da natureza podem ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.

Junte-se ao Zen Sleep para iniciar sua jornada em direção a uma melhor higiene do sono, saúde mental e saúde física hoje!