Zen Sleep: Insomnia & Stress

Ngủ ngon hơn với giáo dục và huấn luyện giấc ngủ được cá nhân hóa. Zen Sleep giúp bạn cải thiện giấc ngủ bằng cách sử dụng các nguyên tắc của Liệu pháp Hành vi Nhận thức cho Chứng mất ngủ (CBT-I), một giải pháp lâu dài và đã được chứng minh nhất và được các bác sĩ giấc ngủ khuyên dùng cho các vấn đề về giấc ngủ khác nhau.

Không giống như các ứng dụng ngủ khác, Zen Sleep không chỉ dừng lại ở các chỉ số và con số về giấc ngủ của bạn. Thông qua bảng câu hỏi độc quyền của chúng tôi, chúng tôi giúp xác định các vấn đề chính về giấc ngủ của bạn và tạo các thói quen hàng ngày được cá nhân hóa để hướng dẫn bạn cách vệ sinh giấc ngủ tốt hơn. Cho dù bạn đang bị các vấn đề về giấc ngủ nhẹ hay mất ngủ nghiêm trọng, chúng tôi có thể giúp hướng dẫn bạn để có giấc ngủ ngon hơn!

TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM

Bảng câu hỏi:

Bảng câu hỏi độc quyền của chúng tôi được phát triển với bác sĩ về giấc ngủ được cấp phép của chúng tôi, phản ánh những câu hỏi tương tự mà một bác sĩ về giấc ngủ sẽ hỏi. Những điều này sẽ giúp chúng tôi xác định các vấn đề và thói quen chính về giấc ngủ của bạn.

Các thói quen & lời nhắc hàng ngày:

Từ bảng câu hỏi của chúng tôi, chúng tôi sẽ lập một kế hoạch được cá nhân hóa để bạn có được vệ sinh giấc ngủ tốt hơn. Từ thức dậy, tập thể dục, cắt giảm caffein, đến thư giãn trước khi đi ngủ, chúng tôi sẽ nhắc bạn với các thông báo liền mạch của chúng tôi.

Các vấn đề về giấc ngủ:

Nhận thông tin chi tiết tùy chỉnh về các vấn đề giấc ngủ duy nhất của bạn và cách cải thiện chúng. Từ việc uống caffein và rượu đến chợp mắt và ngủ vào cuối tuần, chúng tôi đã giới thiệu cho bạn những điều bạn có thể chưa biết trước đây.

Thử thách giấc ngủ:

Tại sao phải trả cho một huấn luyện viên giấc ngủ hàng trăm đô la khi chúng tôi có thể đưa bạn vào cùng một chương trình thiết lập lại giấc ngủ? Tham gia cùng chúng tôi trong thử thách 6 tuần đầu tiên của bạn để có được giấc ngủ ngon hơn!

Thiền & Âm thanh giấc ngủ

Thư viện các bài thiền về giấc ngủ và âm thanh thiên nhiên của chúng tôi có thể giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon.

Tham gia Zen Sleep để bắt đầu hành trình hướng tới vệ sinh giấc ngủ tốt hơn, sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất ngay hôm nay!