Zen Sleep: Insomnia & Stress

通過個性化的睡眠指導和教育獲得更好的睡眠。 Zen Sleep 通過使用失眠症認知行為療法 (CBT-I) 的原理幫助您改善睡眠，這是睡眠醫生針對各種睡眠問題推薦的最有效和最持久的解決方案。

與其他睡眠應用程序不同，Zen Sleep 不僅僅是您的睡眠指標和數字。通過我們專有的調查問卷，我們可以幫助您識別您的主要睡眠問題並製定個性化的日常生活，以指導您改善睡眠衛生。無論您是輕度睡眠問題還是嚴重失眠，我們都可以幫助您改善睡眠！

特徵

問卷：

我們的專有問卷是與我們有執照的睡眠醫生一起開發的，反映了睡眠醫生會問的相同問題。這些將幫助我們確定您的主要睡眠問題和習慣。

每日例程和提醒：

根據我們的調查問卷，我們將為您制定個性化計劃，以改善睡眠衛生。從起床、鍛煉、減少咖啡因到放鬆睡覺，我們將通過無縫通知提醒您。

睡眠問題：

獲得有關您獨特的睡眠問題以及如何改善這些問題的定制見解。從咖啡因和酒精攝入到週末小睡和睡覺，我們為您提供了您以前可能不知道的事情。

睡眠挑戰：

當我們可以讓您完成相同的睡眠重置計劃時，為什麼要向睡眠教練支付數百美元？加入我們的第一個 6 週挑戰，以獲得更好的睡眠！

冥想和睡眠聲音

我們的睡眠冥想和自然聲音庫可以幫助您輕鬆入睡。

立即加入 Zen Sleep，開始您的睡眠衛生、心理健康和身體健康之旅！