Zen Sleep: Insomnia & Stress

व्यक्तिगत नींद कोचिंग और शिक्षा के साथ बेहतर नींद लें। ज़ेन स्लीप आपको अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी-I) के सिद्धांतों का उपयोग करके नींद में सुधार करने में मदद करता है, जो नींद की विभिन्न समस्याओं के लिए स्लीप चिकित्सकों द्वारा अनुशंसित सबसे सिद्ध और लंबे समय तक चलने वाला समाधान है।

अन्य स्लीप ऐप्स के विपरीत, ज़ेन स्लीप केवल आपके स्लीप मेट्रिक्स और नंबरों से आगे निकल जाता है। हमारे मालिकाना प्रश्नावली के माध्यम से, हम आपकी नींद की प्रमुख समस्याओं की पहचान करने में मदद करते हैं और बेहतर नींद स्वच्छता की दिशा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए व्यक्तिगत दैनिक दिनचर्या बनाते हैं। चाहे आप हल्की नींद की समस्या से पीड़ित हों या गंभीर अनिद्रा से, हम आपको बेहतर नींद के लिए मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं!

विशेषताएं

प्रश्नावली:

हमारी मालिकाना प्रश्नावली हमारे लाइसेंसशुदा स्लीप फिजिशियन के साथ विकसित की गई है, जो उन्हीं सवालों को प्रतिबिंबित करती है जो एक स्लीप डॉक्टर पूछेगा। ये हमें आपकी नींद की प्रमुख समस्याओं और आदतों की पहचान करने में मदद करेंगे।

दैनिक दिनचर्या और अनुस्मारक:

हमारे प्रश्नावली से, हम आपके लिए बेहतर नींद स्वच्छता प्राप्त करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना तैयार करेंगे। जागने, व्यायाम करने, कैफीन को कम करने से लेकर सोने के समय तक, हम आपको अपनी सहज सूचनाओं के साथ याद दिलाएंगे।

नींद के मुद्दे:

अपनी अनूठी नींद की समस्याओं और उन पर सुधार करने के तरीके के बारे में अनुकूलित अंतर्दृष्टि प्राप्त करें। कैफीन और अल्कोहल के सेवन से लेकर वीकेंड पर सोने और सोने तक, हमने आपको उन चीजों के बारे में बताया है जो आप पहले नहीं जानते होंगे।

नींद चुनौती:

स्लीप कोच को सैकड़ों डॉलर का भुगतान क्यों करें जब हम आपको उसी स्लीप रीसेट प्रोग्राम के माध्यम से डाल सकते हैं? बेहतर नींद पाने के लिए अपने पहले 6-सप्ताह के चैलेंज में हमसे जुड़ें!

ध्यान और नींद की आवाज़

नींद ध्यान और प्रकृति ध्वनियों की हमारी लाइब्रेरी आपको अच्छी रात की नींद में आराम करने में मदद कर सकती है।

बेहतर नींद स्वच्छता, मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य की दिशा में अपनी यात्रा शुरू करने के लिए आज ही ज़ेन स्लीप में शामिल हों!