Zen Sleep

Zen Sleep은 개인화된 루틴과 교육으로 더 나은 수면을 취하도록 도와줍니다.

맞춤형 수면 코칭과 교육으로 숙면을 취하세요. Zen Sleep은 다양한 수면 문제에 대해 수면 의사가 권장하는 가장 입증되고 오래 지속되는 솔루션인 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I)의 원리를 사용하여 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다.

다른 수면 앱과 달리 Zen Sleep은 수면 지표와 수치 그 이상입니다. 독점적인 설문지를 통해 주요 수면 문제를 식별하고 더 나은 수면 위생을 위한 개인화된 일상을 만들 수 있습니다. 경미한 수면 문제나 심각한 불면증으로 고통받고 계시다면 저희가 더 나은 수면을 위해 도움을 드릴 수 있습니다!

특징

설문지:

우리의 독점 설문지는 수면 의사가 묻는 것과 동일한 질문을 반영하여 면허가 있는 수면 의사와 함께 개발되었습니다. 이것들은 우리가 당신의 주요 수면 문제와 습관을 식별하는 데 도움이 될 것입니다.

일상 및 알림:

설문지에서 더 나은 수면 위생을 위한 맞춤형 계획을 세웁니다. 기상, 운동, 카페인 끊기, 취침 시간까지 끊김 없는 알림으로 알려드립니다.

수면 문제:

당신의 독특한 수면 문제와 그 문제를 개선하는 방법에 대한 맞춤형 통찰력을 얻으십시오. 카페인과 알코올 섭취부터 주말 낮잠과 잠자기까지, 우리는 당신이 이전에 몰랐을 수도 있는 것들을 다뤘습니다.

수면 도전:

동일한 수면 재설정 프로그램을 제공할 수 있는데 왜 수면 코치에게 수백 달러를 지불해야 합니까? 더 나은 수면을 위한 첫 6주 챌린지에 참여하세요!

명상 및 수면 소리

수면 명상과 자연의 소리 라이브러리는 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Zen Sleep과 함께 오늘 더 나은 수면 위생, 정신 건강 및 신체 건강을 향한 여정을 시작하십시오!