Zen Sleep: Insomnia & Stress

Получите лучший сон с персонализированным коучингом и обучением сну. Zen Sleep помогает вам улучшить сон, используя принципы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I), наиболее проверенного и долговременного решения, рекомендованного врачами-сомнологами для различных проблем со сном.

В отличие от других приложений для сна, Zen Sleep не ограничивается только показателями и цифрами вашего сна. С помощью нашей запатентованной анкеты мы помогаем определить ваши основные проблемы со сном и создать индивидуальный распорядок дня, который поможет вам улучшить гигиену сна. Страдаете ли вы от легких проблем со сном или тяжелой бессонницы, мы можем помочь вам улучшить сон!

ОСОБЕННОСТИ

Опросный лист:

Наша запатентованная анкета разработана нашим лицензированным врачом-сомнологом и отражает те же вопросы, что и врач-сономик. Это поможет нам определить ваши основные проблемы со сном и привычки.

Ежедневные дела и напоминания:

На основании нашей анкеты мы составим для вас индивидуальный план улучшения гигиены сна. От пробуждения, тренировки, отказа от кофеина до отхода ко сну — мы будем напоминать вам с помощью наших бесшовных уведомлений.

Проблемы со сном:

Получите индивидуальное представление о ваших уникальных проблемах со сном и о том, как их улучшить. От употребления кофеина и алкоголя до дневного сна и сна по выходным — мы расскажем вам о вещах, о которых вы, возможно, не знали раньше.

Вызов сна:

Зачем платить тренеру по сну сотни долларов, если мы можем провести для вас ту же программу сброса сна? Присоединяйтесь к нам в вашем первом 6-недельном испытании, чтобы лучше спать!

Медитации и звуки сна

Наша библиотека медитаций для сна и звуков природы поможет вам хорошо выспаться.

Присоединяйтесь к Zen Sleep, чтобы начать свой путь к лучшей гигиене сна, психическому и физическому здоровью уже сегодня!