Zen Sleep: Insomnia & Stress

通过个性化的睡眠指导和教育获得更好的睡眠。 Zen Sleep 通过使用失眠症认知行为疗法 (CBT-I) 的原理帮助您改善睡眠，这是睡眠医生针对各种睡眠问题推荐的最有效和最持久的解决方案。

与其他睡眠应用程序不同，Zen Sleep 不仅仅是您的睡眠指标和数字。通过我们专有的调查问卷，我们可以帮助您识别您的主要睡眠问题并制定个性化的日常生活，以指导您改善睡眠卫生。无论您是轻度睡眠问题还是严重失眠，我们都可以帮助您改善睡眠！

特征

问卷：

我们的专有问卷是与我们有执照的睡眠医生一起开发的，反映了睡眠医生会问的相同问题。这些将帮助我们确定您的主要睡眠问题和习惯。

每日例程和提醒：

根据我们的调查问卷，我们将为您制定个性化计划，以改善睡眠卫生。从起床、锻炼、减少咖啡因到放松睡觉，我们将通过无缝通知提醒您。

睡眠问题：

获得有关您独特的睡眠问题以及如何改善这些问题的定制见解。从咖啡因和酒精摄入到周末小睡和睡觉，我们为您提供了您以前可能不知道的事情。

睡眠挑战：

当我们可以让您完成相同的睡眠重置计划时，为什么要向睡眠教练支付数百美元？加入我们的第一个 6 周挑战，以获得更好的睡眠！

冥想和睡眠声音

我们的睡眠冥想和自然声音库可以帮助您轻松入睡。

立即加入 Zen Sleep，开始您的睡眠卫生、心理健康和身体健康之旅！