Zen Sleep: Insomnia & Stress

احصل على نوم أفضل من خلال التدريب والتعليم المخصصين للنوم. يساعدك Zen Sleep على تحسين النوم من خلال استخدام مبادئ العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) ، وهو الحل الأكثر ثباتًا وطويل الأمد الذي يوصي به أطباء النوم لمشاكل النوم المختلفة.

على عكس تطبيقات النوم الأخرى ، يتجاوز Zen Sleep مقاييس وأرقام نومك. من خلال استبيان الملكية الخاص بنا ، نساعد في تحديد مشكلات النوم الرئيسية الخاصة بك وإنشاء إجراءات يومية مخصصة لإرشادك نحو نظافة نوم أفضل. سواء كنت تعاني من مشاكل نوم خفيفة أو أرق شديد ، يمكننا مساعدتك في الحصول على نوم أفضل!

الميزات

استبيان:

تم تطوير استبيان الملكية الخاص بنا مع طبيب النوم المرخص لدينا ، والذي يعكس نفس الأسئلة التي قد يطرحها طبيب النوم. ستساعدنا هذه في تحديد مشاكل وعادات نومك الرئيسية.

الروتين اليومي والتذكير:

من خلال الاستبيان الخاص بنا ، سنضع خطة مخصصة لك للحصول على نظافة نوم أفضل. من الاستيقاظ ، والتمرين ، والتخلص من الكافيين ، إلى الاسترخاء لوقت النوم ، سنذكّرك بإشعاراتنا السلسة.

مشاكل النوم:

احصل على رؤى مخصصة لمشاكل النوم الفريدة الخاصة بك وكيفية تحسينها. من تناول الكافيين والكحول إلى القيلولة والنوم في عطلات نهاية الأسبوع ، قمنا بتغطية الأشياء التي ربما لم تكن قد عرفتها من قبل.

تحدي النوم:

لماذا تدفع لمدرب النوم مئات الدولارات بينما يمكننا أن نضعك في نفس برنامج إعادة ضبط النوم؟ انضم إلينا في التحدي الأول لك لمدة 6 أسابيع لتنعم بنوم أفضل!

التأملات وأصوات النوم

يمكن أن تساعدك مكتبتنا الخاصة بتأملات النوم وأصوات الطبيعة في الحصول على نوم هانئ ليلاً.

انضم إلى Zen Sleep لتبدأ رحلتك نحو نظافة نوم وصحة عقلية وجسدية أفضل اليوم!