Zen Sleep: Insomnia & Stress

Kişiselleştirilmiş uyku koçluğu ve eğitimi ile daha iyi uyuyun. Zen Sleep, uyku hekimleri tarafından çeşitli uyku sorunları için önerilen en kanıtlanmış ve uzun süreli çözüm olan Uykusuzluk için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT-I) ilkelerini kullanarak uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olur.

Diğer uyku uygulamalarından farklı olarak Zen Sleep, yalnızca uyku ölçümlerinizin ve sayılarınızın ötesine geçer. Tescilli anketimiz aracılığıyla, temel uyku sorunlarınızı belirlemenize ve daha iyi uyku hijyeni için size rehberlik edecek kişiselleştirilmiş günlük rutinler oluşturmanıza yardımcı oluyoruz. Hafif uyku sorunları veya şiddetli uykusuzluk çekiyor olsanız da, daha iyi uyumanız için size rehberlik edebiliriz!

ÖZELLİKLERİ

anket:

Tescilli anketimiz, bir uyku doktorunun soracağı soruların aynısını yansıtan lisanslı uyku doktorumuzla birlikte geliştirilmiştir. Bunlar, temel uyku problemlerinizi ve alışkanlıklarınızı belirlememize yardımcı olacaktır.

Günlük Rutinler ve Hatırlatıcılar:

Anketimizden, daha iyi uyku hijyeni elde etmeniz için kişiselleştirilmiş bir plan hazırlayacağız. Uyanmaktan, egzersiz yapmaktan, kafeini kesmekten, yatmadan dinlenmeye kadar kesintisiz bildirimlerimizle size hatırlatacağız.

Uyku Sorunları:

Benzersiz uyku sorunlarınız ve bunları nasıl iyileştireceğiniz konusunda özelleştirilmiş bilgiler edinin. Kafein ve alkol alımından hafta sonları kestirmeye ve uyumaya kadar, daha önce bilmediğiniz şeyleri ele aldık.

Uyku Zorluğu:

Sizi aynı uyku sıfırlama programına sokabilecekken neden bir uyku koçuna yüzlerce dolar ödeyesiniz? Daha iyi uyumak için ilk 6 haftalık mücadelenizde bize katılın!

Meditasyonlar ve Uyku Sesleri

Uyku meditasyonları ve doğa sesleri kitaplığımız, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.

Daha iyi uyku hijyeni, zihinsel sağlık ve fiziksel sağlığa yönelik yolculuğunuza bugün başlamak için Zen Sleep'e katılın!