Zen Sleep: Insomnia & Stress

นอนหลับได้ดีขึ้นด้วยการฝึกสอนการนอนหลับและการศึกษาส่วนบุคคล Zen Sleep ช่วยให้คุณปรับปรุงการนอนหลับโดยใช้หลักการของ Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I) ซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ได้รับการพิสูจน์และยาวนานที่สุดที่แพทย์แนะนำสำหรับปัญหาการนอนหลับต่างๆ

Zen Sleep แตกต่างจากแอปการนอนหลับอื่นๆ มากกว่าแค่การวัดและตัวเลขการนอนหลับของคุณ ด้วยแบบสอบถามที่เป็นกรรมสิทธิ์ของเรา เราช่วยระบุปัญหาการนอนหลับที่สำคัญของคุณและสร้างกิจวัตรประจำวันส่วนบุคคลเพื่อแนะนำคุณสู่สุขอนามัยการนอนหลับที่ดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาการนอนหลับเล็กน้อยหรือนอนไม่หลับอย่างรุนแรง เราสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น!

คุณสมบัติ

แบบสอบถาม:

แบบสอบถามที่เป็นกรรมสิทธิ์ของเราได้รับการพัฒนาร่วมกับแพทย์ด้านการนอนที่ได้รับใบอนุญาตของเรา ซึ่งสะท้อนถึงคำถามเดียวกันกับที่แพทย์ด้านการนอนหลับจะถาม สิ่งเหล่านี้จะช่วยเราระบุปัญหาและนิสัยการนอนหลับที่สำคัญของคุณ

กิจวัตรประจำวันและการเตือนความจำ:

จากแบบสอบถามของเรา เราจะจัดทำแผนส่วนบุคคลเพื่อให้คุณมีสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีขึ้น ตั้งแต่ตื่นนอน ออกกำลังกาย งดคาเฟอีน ไปจนถึงการนอนพักผ่อน เราจะเตือนคุณด้วยการแจ้งเตือนที่ราบรื่นของเรา

ปัญหาการนอนหลับ:

รับข้อมูลเชิงลึกที่ปรับแต่งเองเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับที่ไม่เหมือนใครของคุณและวิธีปรับปรุง ตั้งแต่การบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ไปจนถึงการงีบหลับในวันหยุดสุดสัปดาห์ เราได้ครอบคลุมสิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

ความท้าทายการนอนหลับ:

ทำไมต้องจ่ายโค้ชการนอนหลับหลายร้อยดอลลาร์ในเมื่อเราสามารถนำคุณเข้าสู่โปรแกรมรีเซ็ตการนอนหลับเดียวกันได้? เข้าร่วมกับเราในการท้าทาย 6 สัปดาห์แรกของคุณเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น!

การทำสมาธิและเสียงการนอนหลับ

ห้องสมุดการทำสมาธิการนอนหลับและเสียงธรรมชาติของเราสามารถช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน

เข้าร่วม Zen Sleep เพื่อเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขอนามัยการนอนหลับที่ดีขึ้น สุขภาพจิตและสุขภาพร่างกายได้แล้ววันนี้!