Zen Sleep: Insomnia & Stress

Śpij lepiej dzięki spersonalizowanemu treningowi i edukacji w zakresie snu. Zen Sleep pomaga poprawić sen, stosując zasady terapii poznawczo-behawioralnej na bezsenność (CBT-I), najbardziej sprawdzonego i długotrwałego rozwiązania zalecanego przez lekarzy snu na różne problemy ze snem.

W przeciwieństwie do innych aplikacji do spania, Zen Sleep wykracza poza same dane i liczby dotyczące snu. Dzięki naszemu autorskiemu kwestionariuszowi pomagamy zidentyfikować kluczowe problemy ze snem i stworzyć spersonalizowane codzienne czynności, które poprowadzą Cię w kierunku lepszej higieny snu. Niezależnie od tego, czy cierpisz na łagodne problemy ze snem, czy ciężką bezsenność, możemy pomóc Ci w lepszym śnie!

FUNKCJE

Ankieta:

Nasz zastrzeżony kwestionariusz został opracowany z naszym licencjonowanym lekarzem snu, odzwierciedlając te same pytania, które zadałby lekarz snu. Pomogą nam one zidentyfikować kluczowe problemy i nawyki związane ze snem.

Codzienne rutyny i przypomnienia:

Na podstawie naszego kwestionariusza stworzymy dla Ciebie spersonalizowany plan zapewnienia lepszej higieny snu. Od pobudki, ćwiczeń, odstawienia kofeiny po odpoczynek przed snem, przypomnimy Ci o naszych płynnych powiadomieniach.

Problemy ze snem:

Uzyskaj spersonalizowany wgląd w swoje wyjątkowe problemy ze snem i dowiedz się, jak je poprawić. Od spożywania kofeiny i alkoholu po drzemki i spanie w weekendy, zapewniamy Ci rzeczy, o których wcześniej nie wiedziałeś.

Wyzwanie snu:

Po co płacić trenerowi snu setki dolarów, skoro możemy przejść przez ten sam program resetowania snu? Dołącz do nas w swoim pierwszym 6-tygodniowym wyzwaniu, aby lepiej spać!

Medytacje i dźwięki snu

Nasza biblioteka medytacji na temat snu i dźwięków natury może pomóc Ci się wyspać.

Dołącz do Zen Sleep, aby już dziś rozpocząć podróż w kierunku lepszej higieny snu, zdrowia psychicznego i fizycznego!