下载 APKPure App
可在安卓获取Challenge: Workout & Relax的历史版本
睡前拉伸有助于睡得更好,起床后可以保持专注
专注于拉伸:您可以在躺下时进行的家庭锻炼
每天睡前10分钟,起床后10分钟,完全不占用你的生活时间,还可以完成轻松的健身运动。
Challenge: Workout & Sleep Well 现在提供这样的锻炼指南。
现在让我们看看有多少种伸展运动吧!
身体伸展
身体拉伸:有效放松身体的每个部位,尤其是胸部、背部、手臂和颈部的运动。摆脱整天坐在电脑前的疲倦。
肩颈放松
肩颈放松:充分拉伸肩颈,放松的同时还能拉长脖子,显高。放松肩部可以预防各种肩部疾病。
胸部和背部放松
胸背放松:适合每天长时间站立在户外的人,也可作为简单的健身运动。多做放松和伸展运动,可以有效改善站姿、坐姿等。
腿部伸展
腿部伸展运动:适合长期锻炼。有效快速地放松肌肉并防止过度使用。
根据睡眠时间调整拉伸时间,根据您的运动习惯推荐不同的课程。
现在就加入我们,尝试更多的锻炼方式。
我们还提供多种运动课程,充分锻炼身体的每个部位。
此外,还有动作库、科普知识等,丰富你的健身知识。
下载 APKPure App
可在安卓获取Challenge: Workout & Relax的历史版本
下载 APKPure App
可在安卓获取Challenge: Workout & Relax的历史版本