Challenge: Workout & Relax

Растяжка перед сном помогает лучше спать, а после пробуждения сохранять концентрацию.

Сосредоточьтесь на растяжке: домашние упражнения, которые можно делать лежа

10 минут перед сном каждый день и 10 минут после пробуждения совсем не отнимают у вас жизненного времени, а еще можно выполнять легкие фитнес-упражнения.

Challenge: Workout & Sleep Well теперь предлагает именно такое руководство по тренировкам.

А теперь давайте посмотрим, сколько существует видов упражнений на растяжку!

Растяжка тела

Растяжка тела: эффективно расслабьте каждую часть тела, особенно грудь, спину, руки и движения шеи. Избавьтесь от усталости от сидения за компьютером целый день.

Расслабление плеч и шеи

Расслабление плеч и шеи: полностью вытяните плечи и шею, чтобы вы могли удлинить шею и казаться выше во время расслабления. Расслабление плеч может предотвратить различные заболевания плеча.

Расслабление груди и спины

Расслабление груди и спины: подходит для людей, которые каждый день подолгу стоят на улице, а также может использоваться как простое фитнес-упражнение. Большее расслабление и растяжка могут эффективно улучшить осанку стоя, осанку сидя и т. д.

Растяжка ног

Растяжка ног: подходит для длительных упражнений. Эффективно и быстро расслабьте мышцы и предотвратите перенапряжение.

Отрегулируйте время растяжки в соответствии со временем сна и порекомендуйте различные классы в соответствии с вашими привычками упражнений.

Присоединяйтесь к нам сейчас и попробуйте другие способы упражнений.

Мы также предлагаем различные курсы упражнений, чтобы полностью тренировать каждую часть нашего тела.

Кроме того, есть библиотеки действий, научные знания и т. д. Обогатите свои знания о фитнесе.