7 minute workout

آپ روزانہ 12 مختلف مشقوں کی تشکیل کر سکتے ہیں

7 منٹ کی تربیت اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت (HIIT) کی طرح ہے۔ اعتدال پسندانہ مشقوں کے ساتھ اعلی شدت کی مشقیں بنی ہوئی ہیں۔

تربیت کی یہ شکل چربی جلانے پر اس کے اثر کی وجہ سے نہ صرف کھلاڑیوں میں مقبول ہے۔ تقابلی ٹیسٹ جو کلاسیکی ایروبک ورزش وقفہ کی تربیت میں استعمال ہوتے ہیں وہ جلانے کے لئے کیا جاتا ہے ، توانائی کی نصف کوشش کے ساتھ چربی کے تین گنا وسائل اور ورزش کے آدھے وقت سے زیادہ۔