Ejercicios para los Ojos

Augenübungen - Verbessern Sie Ihre Sehschärfe mit 10 effektiven Übungen

Augenübungen - Verbessern Sie Ihre Sehschärfe mit 10 effektiven Übungen

Augenübungen werden empfohlen, um die Anspannung, den Stress und die Anstrengung, denen wir unsere Augen in der täglichen Routine von vielen Stunden Arbeit und ständiger Nutzung von Bildschirmen (Smartphones, Tablets, Konsolen, Fernseher...) aussetzen, abzubauen, zu lockern. Und Lernstunden in den Kommunikations- und Freizeitaktivitäten, die wir täglich durchführen.

In dieser Anwendung finden Sie eine Liste von 10 der effektivsten und einfachsten Übungen zur Verbesserung Ihrer Sehschärfe, diese Übungen werden auch als Augengymnastik bezeichnet.

Wir können bestätigen, dass visuelle Übungen sehr effektiv sind, da sie nicht nur für unsere Augen, sondern auch für unseren Geist Entspannung bringen.

Üben Sie sie jeden Tag und gönnen Sie Ihren Augen eine Pause. Weitere Vorteile, die diese Übungen bieten, sind:

Augenbeweglichkeit verbessern

Hilft, die Muskeln um die Augen zu stärken.

Denken Sie daran, dass diese Übungen nicht dazu gedacht sind, Fehlsichtigkeiten zu verhindern, geschweige denn zu korrigieren. Für dieses Problem sind die einzigen wirksamen Lösungen die Verwendung von Brillen oder Kontaktlinsen.

Augenübungen oder Sehübungen zeichnen sich dadurch aus, dass sie einfach und schnell durchführbar sind. (Nicht mehr als 10 Minuten pro Tag), sie sind auch sehr effektiv, wenn Sie in Ihrer täglichen Praxis konstant bleiben.

Übungen, die Sie in der Anwendung finden:

- Übung 1: Blinzeln Sie eine Minute lang

- Übung 2: Drehen Sie den Kopf, während Sie nach vorne schauen

- Übung 3: Schauen Sie nach rechts und links

- Übung 4: Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich

- Übung 5: Bewegen Sie Ihren Blick in verschiedene Richtungen

- Übung 6: Schließe und öffne deine Augen

- Übung 7: Drücken Sie Ihre Finger gegen die Schläfen

- Übung 8: Zeichnen Sie geometrische Figuren mit Ihren Augen

- Übung 9: Bewegen Sie Ihre Augen auf und ab

- Übung 10: Stärken Sie die Augen mit Nah- und Fernfokus

Die Vorteile von visuellen Übungen

Der größte Vorteil dieser Augenübungen ist die Fähigkeit, die umliegenden Muskeln zu entspannen und ihnen Ruhe zu geben. Dies ist ein sehr bedeutender Vorteil aufgrund der Ermüdung, die elektronische Bildschirme unseren Augen zufügen.

Wenn wir innehalten, um darüber nachzudenken, zwischen der Arbeit am Computer, dem Abrufen unseres Handys, der Suche nach Informationen auf einem Tablet und dem Spielen auf der Spielkonsole, können wir den größten Teil des Tages damit verbringen, unsere Augen den Auswirkungen elektronischer Bildschirme auszusetzen und Fokussieren auf lange Distanzen kurz. Abgesehen davon, dass dies anstrengend ist, kann dies aufgrund verschiedener Faktoren zu Beschwerden führen, wie z. B.: rote Augen, tränende Augen, schmerzende Augenmuskeln und Ermüdung der Augen.

⚠ ACHTUNG ⚠

Diese App kann den Rat Ihres Arztes nicht ersetzen.

Diese App kann eine ärztliche Behandlung nicht ersetzen.