Latihan Mata - Meningkatkan ketajaman visual anda dengan 10 latihan yang berkesan
Senaman Mata - Tingkatkan ketajaman penglihatan anda dengan 10 senaman yang berkesan
Senaman mata disyorkan untuk melegakan, merehatkan ketegangan, tekanan dan usaha yang kita dedahkan mata kita dalam rutin harian berjam-jam bekerja, dan penggunaan berterusan skrin (telefon pintar, tablet, konsol, TV... .). Dan berjam-jam belajar dalam komunikasi dan aktiviti riadah yang kami jalankan setiap hari.
Dalam aplikasi ini anda akan menemui senarai 10 latihan terbaik yang berkesan dan mudah untuk meningkatkan ketajaman penglihatan anda, latihan ini juga dipanggil Gimnastik Mata.
Kita boleh mengesahkan bahawa latihan visual sangat berkesan, kerana ia membawa kelonggaran, bukan sahaja kepada mata kita, tetapi juga kepada fikiran kita.
Berlatih setiap hari dan rehatkan mata anda, faedah lain yang disediakan oleh latihan ini ialah:
Meningkatkan mobiliti mata
Membantu menguatkan otot di sekeliling mata.
Perlu diingat bahawa latihan ini tidak bertujuan untuk mencegah, apatah lagi membetulkan, ralat biasan. Untuk masalah ini, satu-satunya penyelesaian yang berkesan ialah penggunaan cermin mata atau kanta sentuh.
Senaman mata atau senaman visual dibezakan dengan mudah dan pantas dilakukan. (Tidak lebih daripada 10 minit sehari), ia juga sangat berkesan jika anda berterusan dalam amalan harian anda.
Latihan yang anda akan dapati dalam aplikasi:
- Latihan 1: Berkelip sekejap
- Latihan 2: Pusingkan kepala anda sambil melihat ke hadapan
- Latihan 3: Lihat ke kanan dan kiri anda
- Latihan 4: Tutup mata anda dan berehat
- Latihan 5: Alihkan pandangan anda ke arah yang berbeza
- Latihan 6: Tutup dan buka mata anda
- Latihan 7: Tolak jari anda ke pelipis
- Latihan 8: Lukis angka geometri dengan mata anda
- Latihan 9: Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah
- Latihan 10: Menguatkan mata dengan fokus dekat dan jauh
Faedah latihan visual
Kelebihan terbesar latihan mata ini adalah keupayaan untuk mengendurkan otot di sekeliling dan memberi mereka rehat. Ia adalah kelebihan yang sangat ketara kerana keletihan yang dilakukan oleh skrin elektronik terhadap mata kita.
Jika kita berhenti memikirkannya, antara bekerja pada komputer, memeriksa telefon bimbit kita, mencari maklumat pada tablet dan bermain di konsol permainan, kita boleh menghabiskan sebahagian besar hari mendedahkan mata kita kepada kesan skrin elektronik dan memfokus pada jarak jauh.pendek. Selain meletihkan, ini boleh menyebabkan ketidakselesaan kerana beberapa pertimbangan, seperti: mata merah, mata berair, otot mata sakit, dan keletihan mata.
⚠ AMARAN ⚠
Aplikasi ini tidak boleh menggantikan nasihat doktor anda.
Apl ini tidak boleh menggantikan rawatan perubatan.