Ejercicios para los Ojos

تمارين العين - تحسين حدة البصر من خلال 10 تمارين فعالة

تمارين العين - تحسين حدة البصر لديك من خلال 10 تمارين فعالة

ينصح بتمارين العين لتخفيف وتهدئة التوتر والضغط والجهد الذي نكشف له أعيننا في الروتين اليومي لساعات طويلة من العمل ، والاستخدام المستمر للشاشات (الهواتف الذكية ، والأجهزة اللوحية ، وأجهزة التحكم ، والتلفزيون ...). وساعات دراسية في أنشطة التواصل والترفيه التي نقوم بها بشكل يومي.

ستجد في هذا التطبيق قائمة بعشرة من أفضل التمارين الفعالة والبسيطة لتحسين حدة البصر لديك ، وتسمى هذه التمارين أيضًا بجمباز العين.

يمكننا أن نؤكد أن التمارين البصرية فعالة للغاية ، لأنها تجلب الاسترخاء ، ليس فقط لأعيننا ، ولكن أيضًا لأذهاننا.

قم بممارستها كل يوم وامنح عينيك فترة راحة ، والفوائد الأخرى التي توفرها هذه التمارين هي:

تحسين حركة العين

تساعد في تقوية العضلات حول العينين.

ضع في اعتبارك أن هذه التمارين لا تهدف إلى منع الأخطاء الانكسارية ، ناهيك عن تصحيحها. بالنسبة لهذه المشكلة ، فإن الحلول الفعالة الوحيدة هي استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة.

تتميز تمارين العين أو التمارين البصرية بكونها بسيطة وسريعة الأداء. (ليس أكثر من 10 دقائق في اليوم) ، فهي أيضًا فعالة جدًا إذا كنت ثابتًا في ممارستك اليومية.

التمارين التي ستجدها في التطبيق:

- التمرين 1: ارمش لمدة دقيقة

- التمرين 2: أدر رأسك وأنت تنظر للأمام

- التمرين 3: انظر إلى يمينك ويسارك

- التمرين 4: أغمض عينيك واسترخي

- التمرين 5: حرك نظرك في اتجاهات مختلفة

- التمرين 6: أغلق وافتح عينيك

- التمرين 7: ادفع أصابعك على الصدغ

- التمرين 8: ارسم أشكالاً هندسية بعينيك

- التمرين 9: حرك عينيك لأعلى ولأسفل

- التمرين 10: قم بتقوية العينين بالتركيز القريب والبعيد

فوائد التمارين البصرية

أكبر ميزة لهذه التمارين هي القدرة على إرخاء العضلات المحيطة ومنحها الراحة. إنها ميزة مهمة للغاية بسبب التعب الذي تسببه الشاشات الإلكترونية لأعيننا.

إذا توقفنا عن التفكير في الأمر ، بين العمل على الكمبيوتر ، والتحقق من هاتفنا الخلوي ، والبحث عن معلومات على جهاز لوحي ، واللعب على وحدة التحكم في اللعبة ، يمكننا قضاء معظم اليوم في تعريض أعيننا لتأثيرات الشاشات الإلكترونية و التركيز على مسافات طويلة. بالإضافة إلى كونه مرهقًا ، يمكن أن يسبب هذا الشعور بعدم الراحة بسبب عدة اعتبارات ، مثل: احمرار العينين ، والعيون الدامعة ، والتهاب عضلات العين ، وإرهاق العين.

⚠ تحذير ⚠

لا يمكن لهذا التطبيق أن يحل محل نصيحة طبيبك.

لا يمكن لهذا التطبيق أن يحل محل العلاج الطبي.