Ejercicios para los Ojos

Ćwiczenia oczu - Popraw ostrość wzroku dzięki 10 skutecznym ćwiczeniom

Ćwiczenia oczu - Popraw ostrość wzroku za pomocą 10 skutecznych ćwiczeń

Ćwiczenia oczu polecane są w celu uwolnienia, złagodzenia napięcia, stresu i wysiłku, na które narażamy nasze oczy w codziennej rutynie wielogodzinnej pracy i ciągłym korzystaniu z ekranów (smartfony, tablety, konsole, telewizor...). Oraz godziny nauki w zakresie komunikacji i zajęć rekreacyjnych, które wykonujemy na co dzień.

W tej aplikacji znajdziesz listę 10 najlepszych skutecznych i prostych ćwiczeń poprawiających ostrość wzroku, ćwiczenia te są również nazywane Gimnastyką oka.

Możemy stwierdzić, że ćwiczenia wzrokowe są bardzo skuteczne, ponieważ przynoszą odprężenie nie tylko naszym oczom, ale także umysłowi.

Ćwicz je codziennie i daj odpocząć oczom, inne korzyści, które zapewniają te ćwiczenia to:

Popraw mobilność oczu

Pomóż wzmocnić mięśnie wokół oczu.

Pamiętaj, że te ćwiczenia nie mają na celu zapobiegania błędom refrakcji, nie mówiąc już o ich poprawianiu. Jedynym skutecznym rozwiązaniem tego problemu jest zastosowanie okularów lub soczewek kontaktowych.

Ćwiczenia oczu lub ćwiczenia wzrokowe wyróżniają się prostotą i szybkością wykonania. (Nie więcej niż 10 minut dziennie), są również bardzo skuteczne, jeśli stale wykonujesz swoją codzienną praktykę.

Ćwiczenia, które znajdziesz w aplikacji:

- Ćwiczenie 1: Mrugnij przez minutę

- Ćwiczenie 2: Odwróć głowę, patrząc w przyszłość

- Ćwiczenie 3: Spójrz w prawo i w lewo

- Ćwiczenie 4: Zamknij oczy i zrelaksuj się

- Ćwiczenie 5: Poruszaj wzrokiem w różnych kierunkach

- Ćwiczenie 6: Zamknij i otwórz oczy

- Ćwiczenie 7: Dociśnij palce do skroni

- Ćwiczenie 8: Rysuj figury geometryczne oczami

- Ćwiczenie 9: Poruszaj oczami w górę iw dół

- Ćwiczenie 10: Wzmocnij oczy dzięki skupieniu na bliży i dali

Korzyści z ćwiczeń wizualnych

Największą zaletą tych ćwiczeń oczu jest możliwość rozluźnienia otaczających je mięśni i odprężenia ich. Jest to bardzo istotna zaleta ze względu na zmęczenie, jakie ekrany elektroniczne powodują dla naszych oczu.

Jeśli przestaniemy się nad tym zastanowić, między pracą na komputerze, sprawdzeniem telefonu komórkowego, wyszukiwaniem informacji na tablecie, a graniem na konsoli, możemy spędzić większość dnia, wystawiając oczy na działanie elektronicznych ekranów i ogniskowanie na długich dystansach.krótkie. Oprócz zmęczenia może to powodować dyskomfort z kilku powodów, takich jak: zaczerwienienie oczu, łzawienie oczu, ból mięśni oczu i zmęczenie oczu.

⚠ OSTRZEŻENIE ⚠

Ta aplikacja nie może zastąpić porady lekarza.

Ta aplikacja nie może zastąpić leczenia.