Ejercicios para los Ojos

目の演習-10の効果的なエクササイズで視力を改善

目のエクササイズ-10の効果的なエクササイズで視力を改善します

目のエクササイズは、長時間の作業や画面（スマートフォン、タブレット、コンソール、テレビなど）の継続的な使用で目にさらされる緊張、ストレス、努力を和らげ、リラックスさせるために推奨されます。そして、私たちが日常的に行っているコミュニケーションや余暇活動の勉強時間。

このアプリケーションでは、視力を改善するための最も効果的でシンプルな10のエクササイズのリストがあります。これらのエクササイズは、目の体操とも呼ばれます。

視覚的なエクササイズは、目だけでなく心にもリラックスをもたらすため、非常に効果的であると断言できます。

それらを毎日練習し、目を休ませてください。これらのエクササイズが提供する他の利点は次のとおりです。

目の可動性を改善する

目の周りの筋肉を強化するのに役立ちます。

これらの演習は、正しい屈折異常は言うまでもなく、予防することを目的としたものではないことに注意してください。この問題の場合、唯一の効果的な解決策は、眼鏡またはコンタクトレンズの使用です。

目のエクササイズまたは視覚エクササイズは、実行が簡単で迅速であることによって区別されます。 （1日10分以内）、毎日の練習で一定している場合にも非常に効果的です。

アプリケーションにある演習：

-演習1：1分間点滅

-演習2：楽しみながら頭を向ける

-演習3：右と左を見てください

-演習4：目を閉じてリラックスする

-演習5：視線をさまざまな方向に動かします

-演習6：目を閉じたり開いたりする

-演習7：指を寺院に押し付けます

-演習8：目で幾何学的図形を描く

-演習9：目を上下に動かします

-演習10：近焦点と遠焦点で目を強化する

視覚演習の利点

これらの目のエクササイズの最大の利点は、周囲の筋肉をリラックスさせて休ませることができることです。電子スクリーンが私たちの目に与える疲労のために、それは非常に重要な利点です。

コンピューターでの作業、携帯電話のチェック、タブレットでの情報の検索、ゲーム機でのプレイなど、考えるのをやめれば、一日のほとんどを電子画面の効果に目を向けることができます。長距離に焦点を合わせます。短い。疲れ果てていることに加えて、これは、赤目、涙目、目の筋肉の痛み、目の疲れなど、いくつかの考慮事項のために不快感を引き起こす可能性があります。

⚠警告⚠

このアプリはあなたの医者のアドバイスを置き換えることはできません。

このアプリは治療に取って代わることはできません。