Ejercicios para los Ojos

Oogoefeningen - Verbeter uw gezichtsscherpte met 10 effectieve oefeningen

Oogoefeningen - Verbeter uw gezichtsscherpte met 10 effectieve oefeningen

Oogoefeningen worden aanbevolen om de spanning, stress en inspanning waaraan we onze ogen blootstellen in de dagelijkse routine van vele uren werk en continu gebruik van schermen (smartphones, tablets, consoles, tv ... .) te verlichten, te ontspannen. En uren studie in de communicatie- en vrijetijdsactiviteiten die we dagelijks uitvoeren.

In deze applicatie vind je een lijst met 10 van de beste effectieve en eenvoudige oefeningen om je gezichtsscherpte te verbeteren, deze oefeningen worden ook wel Eye Gymnastics genoemd.

We kunnen bevestigen dat visuele oefeningen zeer effectief zijn, omdat ze ontspanning brengen, niet alleen voor onze ogen, maar ook voor onze geest.

Oefen ze elke dag en geef je ogen een pauze, andere voordelen die deze oefeningen bieden zijn:

Verbeter de oogmobiliteit

Help de spieren rond de ogen te versterken.

Houd er rekening mee dat deze oefeningen niet bedoeld zijn om refractieve fouten te voorkomen, laat staan ​​te corrigeren. Voor dit probleem zijn de enige effectieve oplossingen het gebruik van een bril of contactlenzen.

Oogoefeningen of visuele oefeningen onderscheiden zich doordat ze eenvoudig en snel uit te voeren zijn. (Niet meer dan 10 minuten per dag), ze zijn ook zeer effectief als je constant bezig bent met je dagelijkse praktijk.

Oefeningen die u in de applicatie vindt:

- Oefening 1: Knipper een minuut

- Oefening 2: Draai je hoofd terwijl je vooruit kijkt

- Oefening 3: Kijk naar rechts en links

- Oefening 4: Sluit je ogen en ontspan

- Oefening 5: Beweeg je blik in verschillende richtingen

- Oefening 6: Sluit en open je ogen

- Oefening 7: Duw je vingers tegen de slapen

- Oefening 8: Teken geometrische figuren met je ogen

- Oefening 9: Beweeg je ogen op en neer

- Oefening 10: Versterk de ogen met focus dichtbij en veraf

De voordelen van visuele oefeningen

Het grootste voordeel van deze oogoefeningen is het vermogen om de omliggende spieren te ontspannen en rust te geven. Het is een zeer belangrijk voordeel vanwege de vermoeidheid die elektronische schermen onze ogen aandoen.

Als we er even niet meer over nadenken, tussen het werken op de computer, het checken van onze mobiele telefoon, het zoeken naar informatie op een tablet en het spelen op de gameconsole, kunnen we het grootste deel van de dag onze ogen blootstellen aan de effecten van elektronische schermen en scherpstellen op lange afstanden kort. Dit is niet alleen vermoeiend, maar kan ook ongemak veroorzaken door verschillende overwegingen, zoals: rode ogen, tranende ogen, pijnlijke oogspieren en vermoeidheid van de ogen.

⚠ WAARSCHUWING ⚠

Deze app kan het advies van uw arts niet vervangen.

Deze app kan geen medische behandeling vervangen.