Ejercicios para los Ojos

Göz Egzersizleri - 10 etkili egzersizle görme keskinliğinizi artırın

Göz Egzersizleri - 10 etkili egzersizle görme keskinliğinizi geliştirin

Saatlerce çalışma ve sürekli ekran kullanımı (akıllı telefon, tablet, konsol, TV... ..) içinde gözümüzün günlük rutininde maruz kaldığımız gerginliği, stresi ve eforu hafifletmek, rahatlatmak için göz egzersizleri önerilir. Ve günlük olarak gerçekleştirdiğimiz iletişim ve boş zaman aktivitelerinde saatlerce çalışma.

Bu uygulamada görme keskinliğinizi geliştirmek için en etkili ve basit 10 egzersizin bir listesini bulacaksınız, bu egzersizlere Göz Jimnastiği de denir.

Görsel egzersizlerin çok etkili olduğunu söyleyebiliriz, çünkü sadece gözlerimize değil, zihnimize de rahatlama sağlarlar.

Bunları her gün uygulayın ve gözlerinizi dinlendirin, bu egzersizlerin sağladığı diğer faydalar şunlardır:

Göz hareketliliğini geliştirin

Göz çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olun.

Bu egzersizlerin kırma kusurlarını düzeltmek şöyle dursun, önlemeye yönelik olmadığını unutmayın. Bu sorun için tek etkili çözüm gözlük veya kontakt lens kullanımıdır.

Göz egzersizleri veya görsel egzersizler, basit ve hızlı gerçekleştirilmeleri ile ayırt edilir. (Günde 10 dakikadan fazla değil), günlük pratiğinizde sürekli iseniz de çok etkilidirler.

Uygulamada bulacağınız alıştırmalar:

- Alıştırma 1: Bir dakika göz kırpın

- Alıştırma 2: İleriye bakarken başınızı çevirin

- Alıştırma 3: Sağınıza ve solunuza bakın

- Alıştırma 4: Gözlerinizi kapatın ve rahatlayın

- Alıştırma 5: Bakışlarınızı farklı yönlere çevirin

- Alıştırma 6: Gözlerinizi kapatın ve açın

- Alıştırma 7: Parmaklarınızı şakaklara doğru itin

- Alıştırma 8: Gözlerinizle geometrik şekiller çizin

- Alıştırma 9: Gözlerinizi yukarı ve aşağı hareket ettirin

- Alıştırma 10: Yakına ve uzağa odaklanarak gözleri güçlendirin

Görsel egzersizlerin faydaları

Bu göz egzersizlerinin en büyük avantajı çevredeki kasları gevşeterek dinlenmelerini sağlamasıdır. Elektronik ekranların gözümüze yaptığı yorgunluktan dolayı çok önemli bir avantajdır.

Bilgisayarda çalışmak, cep telefonumuzu kontrol etmek, tablette bilgi aramak ve oyun konsolunda oynamak arasında bir durup düşünürsek, günün büyük bir kısmını gözlerimizi elektronik ekranların ve elektronik ekranların etkilerine maruz bırakarak geçirebiliriz. uzun mesafelere odaklanma. kısa. Yorucu olmasının yanı sıra, bu, kırmızı gözler, sulu gözler, ağrılı göz kasları ve göz yorgunluğu gibi birkaç nedenden dolayı rahatsızlığa neden olabilir.

⚠ UYARI ⚠

Bu uygulama doktorunuzun tavsiyesinin yerini alamaz.

Bu uygulama tıbbi tedavinin yerini alamaz.