Ejercicios para los Ojos

Bài tập về mắt - Cải thiện thị lực của bạn với 10 bài tập hiệu quả

Bài tập mắt - Cải thiện thị lực của bạn với 10 bài tập hiệu quả

Các bài tập về mắt được khuyến khích để giải tỏa, thư giãn căng thẳng, stress và gắng sức mà chúng ta tiếp xúc với mắt trong thói quen hàng ngày làm việc nhiều giờ và sử dụng liên tục màn hình (điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy console, TV ...). Và giờ học trong giao tiếp và các hoạt động giải trí mà chúng tôi thực hiện hàng ngày.

Trong ứng dụng này, bạn sẽ tìm thấy danh sách 10 bài tập đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện thị lực của bạn, những bài tập này còn được gọi là Bài tập mắt.

Chúng ta có thể khẳng định rằng các bài tập thị giác rất hiệu quả, vì chúng mang lại sự thư thái, không chỉ cho mắt mà còn cho tâm trí của chúng ta.

Thực hành chúng mỗi ngày và cho mắt của bạn được nghỉ ngơi, những lợi ích khác mà các bài tập này mang lại là:

Cải thiện khả năng vận động của mắt

Giúp tăng cường các cơ quanh mắt.

Hãy nhớ rằng những bài tập này không nhằm mục đích ngăn ngừa, chưa nói đến việc điều chỉnh các tật khúc xạ. Đối với vấn đề này, các giải pháp hiệu quả duy nhất là sử dụng kính hoặc kính áp tròng.

Các bài tập mắt hay bài tập thị giác được phân biệt bởi cách thực hiện đơn giản và nhanh chóng. (Không quá 10 phút mỗi ngày), chúng cũng rất hiệu quả nếu bạn kiên trì luyện tập hàng ngày.

Các bài tập bạn sẽ tìm thấy trong ứng dụng:

- Bài tập 1: Chớp mắt trong một phút

- Bài tập 2: Quay đầu nhìn về phía trước

- Bài tập 3: Nhìn bên phải, bên trái

- Bài tập 4: Nhắm mắt và thư giãn

- Bài tập 5: Di chuyển ánh nhìn của bạn theo các hướng khác nhau

- Bài tập 6: Nhắm, mở mắt

- Bài tập 7: Đẩy ngón tay vào thái dương.

- Bài tập 8: Vẽ các hình hình học bằng mắt

- Bài tập 9: Đưa mắt lên xuống.

- Bài tập 10: Tăng cường sức mạnh cho mắt có tiêu cự gần và viễn.

Lợi ích của các bài tập trực quan

Ưu điểm lớn nhất của các bài tập mắt này là khả năng thư giãn các cơ xung quanh và cho chúng nghỉ ngơi. Đó là một lợi thế rất đáng kể do sự mệt mỏi mà màn hình điện tử gây ra cho mắt của chúng ta.

Nếu chúng ta dừng lại để suy nghĩ về điều đó, giữa làm việc trên máy tính, kiểm tra điện thoại di động, tìm kiếm thông tin trên máy tính bảng và chơi trên bảng điều khiển trò chơi, chúng ta có thể dành phần lớn thời gian trong ngày để tiếp xúc với tác động của màn hình điện tử và lấy nét ở khoảng cách xa, ngắn. Ngoài việc mệt mỏi, điều này có thể gây khó chịu do một số vấn đề, chẳng hạn như: mắt đỏ, chảy nước mắt, đau cơ mắt và mỏi mắt.

⚠ CẢNH BÁO ⚠

Ứng dụng này không thể thay thế lời khuyên của bác sĩ.

Ứng dụng này không thể thay thế điều trị y tế.