การออกกำลังกายตา - ปรับปรุงการมองเห็นของคุณด้วย 10 การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ
การออกกำลังกายตา - ปรับปรุงการมองเห็นของคุณด้วย 10 แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพ
แนะนำให้ออกกำลังกายเกี่ยวกับตาเพื่อบรรเทา ผ่อนคลายความตึงเครียด ความเครียด และความพยายามในการเผยดวงตาของเราในกิจวัตรประจำวันของการทำงานหลายชั่วโมง และการใช้หน้าจออย่างต่อเนื่อง (สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต คอนโซล ทีวี... .) และชั่วโมงเรียนในด้านการสื่อสารและกิจกรรมยามว่างที่เราดำเนินการในแต่ละวัน
ในแอปพลิเคชั่นนี้ คุณจะได้พบกับ 10 แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพและเรียบง่ายที่สุดเพื่อปรับปรุงการมองเห็นของคุณ แบบฝึกหัดเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าอายยิมนาสติก
เราสามารถยืนยันได้ว่าการฝึกการมองเห็นนั้นมีประสิทธิภาพมาก เนื่องจากเป็นการผ่อนคลาย ไม่เพียงแต่ต่อดวงตาของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจของเราด้วย
ฝึกฝนทุกวันและพักสายตา ประโยชน์อื่นๆ ที่แบบฝึกหัดเหล่านี้มอบให้คือ:
ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของดวงตา
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบดวงตา
พึงระลึกไว้ว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกัน นับประสาแก้ไขข้อผิดพลาดการหักเหของแสง สำหรับปัญหานี้ วิธีแก้ไขที่มีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียวคือการใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์
การออกกำลังกายตาหรือการออกกำลังกายด้วยสายตามีความโดดเด่นด้วยการทำที่ง่ายและรวดเร็ว (ไม่เกิน 10 นาทีต่อวัน) สิ่งเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพมากหากคุณหมั่นฝึกฝนทุกวัน
แบบฝึกหัดที่คุณจะพบในแอปพลิเคชัน:
- แบบฝึกหัดที่ 1: กะพริบตาสักครู่
- แบบฝึกหัดที่ 2: หันศีรษะขณะมองไปข้างหน้า
- แบบฝึกหัดที่ 3: มองไปทางขวาและซ้ายของคุณ
- แบบฝึกหัดที่ 4: หลับตาและผ่อนคลาย
- แบบฝึกหัดที่ 5: เลื่อนสายตาไปในทิศทางต่างๆ
- แบบฝึกหัดที่ 6: หลับตาและหลับตา
- แบบฝึกหัดที่ 7: ดันนิ้วเข้าหาขมับ
- แบบฝึกหัดที่ 8: วาดรูปเรขาคณิตด้วยตาของคุณ
- แบบฝึกหัดที่ 9: เลื่อนตาขึ้นและลง
- แบบฝึกหัดที่ 10: เสริมสร้างดวงตาด้วยการโฟกัสใกล้และไกล
ประโยชน์ของการฝึกสายตา
ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของการออกกำลังกายตาเหล่านี้คือความสามารถในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยรอบและให้ส่วนที่เหลือ มันเป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญมากเนื่องจากความเหนื่อยล้าที่หน้าจออิเล็กทรอนิกส์ทำกับดวงตาของเรา
หากเราหยุดคิดเกี่ยวกับมัน ระหว่างทำงานบนคอมพิวเตอร์ เช็คโทรศัพท์มือถือ ค้นหาข้อมูลบนแท็บเล็ต และเล่นเกมคอนโซล เราสามารถใช้เวลาส่วนใหญ่ในการมองเห็นหน้าจออิเล็กทรอนิกส์และ โฟกัสระยะไกล สั้น. นอกจากจะเหนื่อยแล้ว ยังทำให้รู้สึกไม่สบายตัวจากการพิจารณาหลายประการ เช่น ตาแดง ตาแฉะ เจ็บกล้ามเนื้อตา และตาล้า
⚠คำเตือน⚠
แอปนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำของแพทย์ได้
แอปนี้ไม่สามารถแทนที่การรักษาพยาบาลได้