Ejercicios para los Ojos

眼保健操-通过10次有效锻炼提高视力

眼保健操 - 通过 10 项有效的锻炼提高您的视力

建议进行眼保健操，以缓解、放松我们在日常工作和连续使用屏幕（智能手机、平板电脑、游戏机、电视......）的过程中所暴露的紧张、压力和努力。以及我们每天进行的交流和休闲活动的学习时间。

在此应用程序中，您将找到 10 个最有效和最简单的练习来提高您的视力，这些练习也称为眼部体操。

我们可以肯定，视觉练习非常有效，因为它们不仅能让我们的眼睛放松，还能让我们的头脑放松。

每天练习它们，让你的眼睛休息一下，这些练习提供的其他好处是：

提高眼睛的活动能力

帮助加强眼睛周围的肌肉。

请记住，这些练习并非旨在预防，更不用说纠正屈光不正。对于这个问题，唯一有效的解决方案是使用眼镜或隐形眼镜。

眼保健操或视觉锻炼的特点是执行起来简单快捷。 （每天不超过 10 分钟），如果您在日常练习中保持不变，它们也非常有效。

您将在应用程序中找到的练习：

- 练习 1：眨眼一分钟

- 练习2：向前看时转头

- 练习 3：左右看

- 练习4：闭上眼睛放松

- 练习 5：将视线移向不同的方向

- 练习 6：闭上和睁开眼睛

- 练习 7：用手指抵住太阳穴

- 练习 8：用眼睛画几何图形

- 练习 9：上下移动眼睛

- 练习 10：用近焦和远焦加强眼睛

视觉练习的好处

这些眼保健操的最大优点是能够放松周围的肌肉并让它们休息。由于电子屏幕对我们的眼睛造成的疲劳，这是一个非常显着的优势。

如果我们停下来想一想，在使用电脑、查看手机、在平板电脑上搜索信息和玩游戏机之间，我们可以将一天中的大部分时间都暴露在电子屏幕和电子屏幕的影响下。远距离对焦，短距离。除了令人筋疲力尽之外，这还可能由于多种考虑而引起不适，例如：红眼、流泪、眼部肌肉酸痛和眼睛疲劳。

⚠警告⚠

这个应用程序不能代替您的医生的建议。

这个应用程序不能代替医疗。