Kettlebell Workouts

Einige von uns finden es schwierig, Zeit von unseren Terminkalendern zu nehmen. Kettlebell-Training könnte so vielseitige und zeitsparende Übungen sein, ohne tatsächlich ein wenig Zeit zu verschwenden.

Allgemeine Zusammenfassung der Kettlebell Workouts

Kettlebells wurden in der Vergangenheit in Russland eingeführt; Diese Art von Element wird immer noch von Bodybuildern verwendet, um sehr effektiv Muskeln zu bilden, Übergewicht zu verlieren, Balance zu gewinnen, in der Tat ist es kein Zeittraining. Kettlebells sind eine Verfeinerung der Kurzhantel; Der einzige Unterschied erreicht den Griff Stil. Wenn Hantel den Griff in das Herz von Gewichten bekommt, verwenden eine Kettlebell Ohrring-artigen Deal mit einem runden Gewicht befestigt. Der Umgang mit einer Kettlebell besteht aus einem festen und harten Material.

Was genau ist eine Kettlebell? Nun, eine Kettlebell ist normalerweise ein Stück Trainingsgerät, das im Grunde wie eine Kanonenkugel mit einem kreisförmigen Griff darauf erscheint. Kettlebells können in verschiedenen Gewichten und verschiedenen Marken gefunden werden, so dass Sie auch viele verschiedene Preise entdecken werden. Es gibt tatsächlich einige Kettlebells, die flexibel sind, genau wie du anpassbare Hanteln gesehen hast. Im Allgemeinen solltest du aber nur mit einer Kettlebell für deine Kettlebell-Routinen beginnen.

Im Folgenden sind die Übungen in dieser App abgedeckt:

Kettlebell Becher Squat

Kettlebell hoher Zug

Kettlebell Longe drücken

Kettlebell Sumo High-Pull

Kettlebell russische Twist

Kettlebell Windmühle

Einarmige Kettlebell Floor Press

Kettlebell Schleuder

Seitlicher Schritt Kettlebell Swing

Kettlebell Kreuzheben

Kettlebell Sauber

Zweiarmige Kettlebell Military Press

Einarmiger Kettlebell Split Jerk

Russischer Kettlebell Swing

Einarmige Kettlebell Swing

Zweiarmige Kettlebell Row

Einarmiger Kettlebell Snatch

Kettlebell Power Plank mit Reihe

Kettlebell Half Get-Up

Kettlebell Push-Up

Kettlebell Push-Up mit Reihe

Kettlebell Pass-Through Lunges

Türkische Get-Ups

Zweiarmiger Kettlebell Split Jerk

Laden Sie diese App für die beste Kettlebell Workout-Routine.