Kettlebell Workouts

我们中的一些人发现很难从繁忙的日程中腾出时间。 Kettlebell训练可以是如此多才多艺和节省时间的练习，实际上并没有浪费几个时间。

Kettlebell锻炼总结

Kettlebells过去在俄罗斯被引入;这种类型的物品仍然被健美运动员利用，非常有效地形成肌肉，减轻多余体重，获得平衡，事实上它不是一个吃时间的锻炼。 Kettlebells看着哑铃的精致;正义差异达到了手柄的风格。如果哑铃在重量的心脏中获得把手，壶铃就可以使用类似耳环的装置附着在圆形的重物上。壶铃的处理由坚硬的硬质材料制成。

那究竟是壶铃究竟是什么？好吧，壶铃通常是一种锻炼设备，基本上看起来像一个带有圆形手柄的佳能球。 Kettlebells有不同的重量和不同的品牌，所以你会发现许多不同的价格。实际上有一些壶铃是灵活的，就像你可能看到的适应性哑铃一样。但是，一般来说，你真的只想从一个壶铃开始你的壶铃套路。

以下是此应用程序中涵盖的练习：

Kettlebell Goblet深蹲

Kettlebell高拉

Kettlebell Lunge Press

Kettlebell相扑高拉

Kettlebell俄罗斯扭曲

Kettlebell风车

单臂Kettlebell地板压力机

Kettlebell弹弓

Side Step Kettlebell Swing

Kettlebell Deadlift

Kettlebell清洁

双臂Kettlebell军事新闻

单臂Kettlebell分裂挺举

俄罗斯K​​ettlebell秋千

单臂Kettlebell秋千

双臂Kettlebell行

单臂Kettlebell抓举

与行的Kettlebell力量板条

Kettlebell Half Get-Up

Kettlebell俯卧撑

与行的Kettlebell俯卧撑

Kettlebell Pass-Through Lunges

土耳其的起床

双臂壶铃分裂混蛋

下载此应用程序以获得最佳Kettlebell锻炼程序。