Kettlebell Workouts

Sebagian dari kita merasa kesulitan untuk menghabiskan waktu dari jadwal sibuk kita. Latihan Kettlebell bisa menjadi latihan yang serba bisa dan menghemat waktu tanpa perlu buang waktu.

Ringkasan Umum Latihan Kettlebell

Kettlebells diperkenalkan di masa lalu di Rusia; jenis barang ini masih digunakan oleh pembangun tubuh untuk menjadi sangat efektif untuk membentuk otot, menurunkan berat badan berlebih, mendapatkan keseimbangan, sebenarnya itu bukan latihan makan waktu. Kettlebells melihat penyempurnaan dumbbell; perbedaan hanya mencapai gaya pegangan. Jika dumbbell mendapat pegangan di jantung beban, sebuah kettlebell memanfaatkan kesepakatan seperti anting-anting dengan melekat pada berat berbentuk bulat. Kesepakatan dengan kettlebell terbuat dari bahan padat dan keras.

Jadi sebenarnya apa sih kettlebell itu? Nah, kettlebell biasanya merupakan peralatan olahraga yang pada dasarnya tampak seperti bola canon dengan pegangan melingkar di atasnya. Kettlebells dapat ditemukan dalam berbagai bobot, dan merek yang berbeda sehingga Anda akan menemukan banyak harga yang berbeda juga. Sebenarnya ada beberapa kettlebell yang fleksibel, sama seperti Anda mungkin telah melihat dumbbell yang bisa beradaptasi. Namun, pada umumnya, Anda benar-benar hanya ingin memulai dengan satu kettlebell untuk rutinitas kettlebell Anda.

Di bawah ini adalah latihan yang tercakup dalam aplikasi ini:

Kettlebell Goblet Squat

Kettlebell High Pull

Kettlebell Lunge Press

Kettlebell Sumo High-Pull

Kettlebell Russian Twist

Kettlebell Windmill

Single-Arm Kettlebell Floor Press

Kettlebell Slingshot

Side Step Kettlebell Swing

Kettlebell Deadlift

Kettlebell Clean

Two-Arm Kettlebell Military Press

Single-Arm Kettlebell Split Jerk

Kettlebell Swing Rusia

Single-Arm Kettlebell Swing

Two-Arm Kettlebell Row

Single-Arm Kettlebell Snatch

Kettlebell Power Plank With Row

Kettlebell Half Get-Up

Kettlebell Push-Up

Kettlebell Push-Up With Row

Kettlebell Pass-Through Lunges

Get-Up Turki

Two-arm kettlebell split brengsek

Unduh aplikasi ini untuk rutinitas latihan Kettlebell terbaik.