Kettlebell Workouts

我們中的一些人發現很難從繁忙的日程中騰出時間。 Kettlebell訓練可以是如此多才多藝和節省時間的練習，實際上並沒有浪費幾個時間。

Kettlebell鍛煉總結

Kettlebells過去在俄羅斯被引入;這種類型的物品仍然被健美運動員利用，非常有效地形成肌肉，減輕多餘體重，獲得平衡，事實上它不是一個吃時間的鍛煉。 Kettlebells看著啞鈴的精緻;正義差異達到了手柄的風格。如果啞鈴在重量的心臟中獲得把手，壺鈴就可以使用類似耳環的裝置附著在圓形的重物上。壺鈴的處理由堅硬的硬質材料製成。

那究竟是壺鈴究竟是什麼？好吧，壺鈴通常是一種鍛煉設備，基本上看起來像一個帶有圓形手柄的佳能球。 Kettlebells有不同的重量和不同的品牌，所以你會發現許多不同的價格。實際上有一些壺鈴是靈活的，就像你可能看到的適應性啞鈴一樣。但是，一般來說，你真的只想從一個壺鈴開始你的壺鈴套路。

以下是此應用程序中涵蓋的練習：

Kettlebell Goblet深蹲

Kettlebell高拉

Kettlebell Lunge Press

Kettlebell相撲高拉

Kettlebell俄羅斯扭曲

Kettlebell風車

單臂Kettlebell地板壓力機

Kettlebell彈弓

Side Step Kettlebell Swing

Kettlebell Deadlift

Kettlebell清潔

雙臂Kettlebell軍事新聞

單臂Kettlebell分裂挺舉

俄羅斯Kettlebell鞦韆

單臂Kettlebell鞦韆

雙臂Kettlebell行

單臂Kettlebell抓舉

與行的Kettlebell力量板條

Kettlebell Half Get-Up

Kettlebell俯臥撑

與行的Kettlebell俯臥撑

Kettlebell Pass-Through Lunges

土耳其的起床

雙臂壺鈴分裂混蛋

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