Kettlebell Workouts

บางคนรู้สึกยากที่จะได้เวลาว่างจากตารางงานอันยุ่งเหยิงของเรา การออกกำลังกายของ Kettlebell อาจเป็นแบบฝึกหัดที่หลากหลายและช่วยประหยัดเวลาได้โดยไม่ต้องเสียเวลาสัก 2-3 ครั้ง

ข้อมูลทั่วไปของ Kettlebell Workouts

Kettlebells ถูกนำมาใช้ในอดีตในรัสเซีย ประเภทของรายการนี้ยังคงใช้โดยผู้สร้างร่างกายจะมีประสิทธิภาพมากในการสร้างกล้ามเนื้อสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินได้รับความสมดุลในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นเวลาที่กินอาหารการออกกำลังกาย kettlebells มีลักษณะที่การปรับแต่งของดัมเบล; ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวถึงรูปแบบการจับ หากดัมเบลล์มีที่จับในหัวใจของน้ำหนัก kettlebell ใช้ประโยชน์จากข้อตกลงต่างหูเหมือนที่แนบมากับน้ำหนักรูปทรงกลม ข้อตกลงกับ kettlebell ทำจากวัสดุแข็งและแข็ง

ดังนั้นสิ่งที่แม่นยำ kettlebell เป็นอย่างใด? ดี kettlebell มักจะเป็นชิ้นส่วนของอุปกรณ์การออกกำลังกายที่ปรากฏอยู่ทั่วไปเช่นลูก canon ที่มีการจัดการวงกลมบนมัน kettlebells สามารถพบได้ในน้ำหนักที่หลากหลายและแบรนด์ที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถค้นพบราคาที่แตกต่างกันเช่นกัน มี kettlebells บางอย่างที่มีความยืดหยุ่นเช่นเดียวกับที่คุณอาจเห็น dumbbells ปรับตัวได้ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วคุณจะต้องการเริ่มต้นเพียงหนึ่ง kettlebell สำหรับกิจวัตร kettlebell ของคุณ

ด้านล่างมีการออกกำลังกายที่ครอบคลุมใน app นี้:

Kettlebell Goblet Squat

Kettlebell High Pull

ข่าว Kungtlebell Lunge

kettlebell ซูโม่ดึงสูง

Kettlebell Russian Twist

Kettlebell Windmill

เครื่องกดชั้นเดียวของ Kettlebell แขนเดียว

หนังสติ๊ก Kettlebell

แกว่ง Kettlebell Side Step

Deadter Kettlebell

Kettlebell Clean

ทหารสองแขน Kettlebell กด

Single-Arm Kettlebell Split Jerk

การสวิงของ Kettlebell รัสเซีย

สวิง Kettlebell แบบ Single-Arm

แถว Kettlebell สองแขน

ก๊อกเก็ต Kettlebell แบบ Single Arm

แผ่นกระดานไฟฟ้า Kettlebell พร้อมแถว

Kettlebell Half Get-Up

Kettlebell Push-Up

Kettlebell Push-Up กับแถว

Kungtlebell Pass-Through Lunges

ตุรกี Get-Ups

แขนสองข้างแบบแยกตัว

ดาวน์โหลด app นี้สำหรับการออกกำลังกายที่ดีที่สุด Kettlebell ประจำ