Kettlebell Workouts

Niektórym z nas trudno jest uwolnić czas od naszych napiętych harmonogramów. Treningi Kettlebell mogą być tak wszechstronnymi i oszczędzającymi czas ćwiczeniami bez marnowania czasu.

Ogólne podsumowanie treningów Kettlebell

Kettlebells zostały wprowadzone w przeszłości w Rosji; tego typu przedmioty są nadal wykorzystywane przez kulturystów, aby bardzo skutecznie tworzyć mięśnie, tracić zbędne kilogramy, zyskać równowagę, w rzeczywistości nie jest to czasowy trening. Kettlebells patrzą na udoskonalenie hantli; tylko różnica osiąga styl uchwytu. Jeśli hantle zdobędą rączkę w sercu ciężarków, kettlebell użyje podobnej do kolczyka oferty z przymocowanym na okrągłym ciężarze. Umowa z kettlebell jest wykonana z solidnego i twardego materiału.

Czym właściwie jest kettlebell? Cóż, kettlebell jest zazwyczaj sprzętem do ćwiczeń, który zasadniczo wygląda jak kulka kanonika z okrągłym uchwytem. Kettlebells można znaleźć w różnych ciężarach i różnych markach, dzięki czemu można odkryć różne ceny. W rzeczywistości istnieją kettlebells, które są elastyczne, tak jak mogłeś zobaczyć adaptacyjne hantle. Jednak ogólnie rzecz biorąc, naprawdę będziesz chciał tylko zacząć od jednego kettlebell do swoich procedur kettlebell.

Poniżej znajdują się ćwiczenia opisane w tej aplikacji:

Kettlebell Goblet Squat

Kettlebell High Pull

Kettlebell Lunge Press

Kettlebell Sumo High-Pull

Kettlebell Russian Twist

Wiatrak Kettlebell

Prasa podłogowa z pojedynczym ramieniem Kettlebell

Proca Kettlebell

Krok boczny Kettlebell Swing

Deadlift Kettlebell

Kettlebell Clean

Dwuletnia Kettlebell Military Press

Pojedyncza wahacz Kettlebell Split Jerk

Rosyjska Kettlebell Swing

Pojedyncza wahacz Kettlebell

Dwuramienny rząd Kettlebell

Pojedyncze ramię Kettlebell Snatch

Kettlebell Power Plank z rzędem

Kicklebell Half Get-Up

Kettlebell Push-Up

Kettlebell Push-Up With Row

Kettlebell Pass-Through Lunges

Tureckie Get-upy

Dwuramienny szarpiący kettlebell

Pobierz tę aplikację dla najlepszej rutyny treningu Kettlebell.