Kettlebell Workouts

A algunos de nosotros nos cuesta mucho tiempo libre de nuestros apretados horarios. Los entrenamientos de Kettlebell podrían ser tan versátiles y ahorrar tiempo sin perder un par de tiempo.

Resumen general de entrenamientos de Kettlebell

Kettlebells se introdujeron en el pasado en Rusia; Este tipo de artículo todavía es utilizado por los culturistas para ser muy efectivos para formar músculos, perder peso excesivo, ganar equilibrio, de hecho no es un entrenamiento para perder el tiempo. Kettlebells son un refinamiento de mancuerna; la diferencia justa alcanza el estilo de manejo. Si la mancuerna tiene el control en el centro del peso, una pesa rusa hace uso de la forma de pendiente con un peso redondo. El trato con una pesa rusa está hecho de un material sólido y duro.

Entonces, ¿qué es exactamente un kettlebell de todos modos? Bueno, una pesa rusa es generalmente una pieza de equipo de entrenamiento que básicamente aparece como una bola de canon con un mango circular sobre ella. Las pesas Kettlebells se pueden encontrar en varios pesos y en diferentes marcas, por lo que también descubrirá muchos precios diferentes. En realidad, hay algunas pesas rusas que son flexibles, del mismo modo que es posible que haya visto pesas adaptables. Sin embargo, en general, lo único que realmente desea es comenzar con una pesa rusa para sus rutinas de pesas rusas.

A continuación se encuentran los ejercicios cubiertos en esta aplicación:

En cuclillas con cáliz de Kettlebell

Kettlebell High Pull

Kettlebell Lunge Press

Kettlebell Sumo High-Pull

Kettlebell Russian Twist

Molino de viento Kettlebell

Prensa de piso Kettlebell de un solo brazo

Tirachinas Kettlebell

Side Step Kettlebell Swing

Kettlebell Deadlift

Kettlebell Clean

Prensa militar Kettlebell de dos brazos

Un solo brazo Kettlebell Split Jerk

Columpio ruso de Kettlebell

Un solo brazo Kettlebell Swing

Fila de Kettlebell con dos brazos

Arranque de Kettlebell con un solo brazo

Kettlebell Power Plank con fila

Kettlebell Half Get-Up

Push-Up Kettlebell

Kettlebell Push-Up con fila

Estocadas de paso de Kettlebell

Turco Get-Ups

Estiramiento con dos dedos de kettlebell

Descarga esta aplicación para la mejor rutina de entrenamiento Kettlebell.