Kettlebell Workouts

私たちの中には、忙しいスケジュールから時間を解放するのが難しい人もいます。 Kettlebellのトレーニングは、実際には数時間を無駄にすることなく、多目的で時間を節約することができます。

ケトルベル練習の概要

Kettlebellsは過去にロシアで導入されました。このタイプのアイテムは、筋肉を形成するのに非常に効果的で、余分な体重を減らし、バランスを取るためにボディビルダーによって依然として利用されており、実際には時間を食べる運動ではありません。 Kettlebellsはダンベルの洗練を見ています。ちょうど違いはハンドルスタイルに達します。ダンベルがウエイトの中心にハンドルをつけたら、ケトルベルは丸い形の重りに付いたイヤリングのようなものを使います。 kettlebellの取引は、硬くて硬い材料で作られています。

とにかくケトルベルはどういったものですか？まあ、kettlebellは、通常、それに円形のハンドルを持つキャノンボールのように基本的に表示される運動器具の一部です。 Kettlebellsはさまざまな重量とさまざまなブランドで見つけることができるので、多くの異なる価格も見つけます。あなたが適応可能なダンベルを見たのと同じように、実際にはいくつかのケトルベルが柔軟性があります。しかし、一般的に、ケトルベルのルーチンにはケトルベルを1つだけ使用したいと思っています。

以下は、このアプリでカバーされている演習です：

ケトルベルゴブレットスクワット

Kettlebell High Pull

ケトルベルランジプレス

Kettlebell Sumo High-Pull

ケトルベルロシアツイスト

ケトルベル風車

シングルアームケトルベルフロアプレス

ケトルベル・スリングショット

サイドステップケトルベルスイング

ケトルベルデッドリフト

ケトルベルクリーン

2アームKettlebell軍事プレス

シングルアームケトルベルスプリットジャーク

ロシアンケトルベルスイング

シングルアームケトルベルスイング

2アームケトルベル列

シングルアームケトルベルスナッチ

ケトルベルパワープレート

ケトルベルハーフアップアップ

ケトルベルプッシュアップ

行のKettlebellプッシュアップ

ケトルベルパススルーリーン

トルコのゲットアップ

ツーアームケトルベルスプリットジャーク

最高のKettlebellトレーニングルーチンのためのこのアプリをダウンロードしてください。