Kick It: Quit Smoking | Vaping

Kostenloser, anpassbarer Raucherentwöhnungsplan, Fortschrittsanzeige und Suchhilfe, um mit dem Rauchen oder E-Zigaretten aufzuhören. Greifen Sie auf klinisch erprobte Strategien zur Verhaltensänderung zu – verzichten Sie endgültig auf Tabak und Nikotin. Wir haben über 1 Million Menschen über 30 Jahre hinweg geholfen!

5 Dinge, die Sie mit der KICK IT-App tun können

TÄGLICH EINCHECKEN

Wie geht es dir heute? Sich mit sich selbst auseinanderzusetzen ist einer der ersten Schritte zur Verhaltensänderung. Mit der Schaltfläche „Einchecken“ können Sie Ihr Rauch-/Dampfverhalten schnell protokollieren.

VERFOLGEN SIE DEN FORTSCHRITT

Sehen Sie sich Ihr Rauch-/Dampfverhalten im Laufe der Zeit an, wie viel Geld Sie gespart haben, wie viele Tage Sie aktuell rauch-/dampffrei verbracht haben und wie lange Sie am längsten waren. Verdienen Sie unterwegs Abzeichen. Bitte beachten Sie, dass Sie mit der App ein Beendigungsdatum auf heute oder in der Zukunft festlegen können. Es ist nicht möglich, ein vergangenes Kündigungsdatum festzulegen.

Erstellen Sie einen Aufhörplan

Protokollieren Sie, was Sie zum Rauchen/Dampfen veranlasst und wählen Sie Strategien aus, die Sie anwenden möchten, wenn Sie dazu veranlasst werden. Passen Sie Ihren Plan im Laufe der Zeit an.

Heißhunger zerquetschen

Bewältigen Sie den Drang, zu rauchen und zu dampfen, indem Sie unsere geführten Atemübungen, Visualisierungen und Spiele nutzen.

KOMPLETTE MISSIONEN

Lernen Sie wichtige Konzepte kennen, wie z. B. das Festlegen Ihres Aufhördatums, die Erfolgsplanung, die Verwendung von Aufhörhilfen und die Stärkung von Selbstvertrauen und Motivation.