Kick It: Quit Smoking | Vaping

無料のカスタマイズ可能な禁煙計画、進行状況トラッカー、および渇望機能は、喫煙や電子タバコをやめるのに役立ちます。臨床的に証明された行動変容戦略を利用して、タバコとニコチンを永久にやめましょう。私たちは 30 年以上にわたって 100 万人以上の人々を支援してきました。

KICK IT アプリでできる 5 つのこと

毎日チェックインする

今日の調子はどうですか？自分自身を確認することは、行動を変えるための最初のステップの 1 つです。 [チェックイン] ボタンを使用すると、喫煙/電子タバコの行動をすぐに記録できます。

進捗状況を追跡する

時間の経過に伴う喫煙/電子タバコの行動、節約した金額、現在の連続喫煙/電子タバコなしの連続日数、および最長連続日数を確認します。途中でバッジを獲得してください。このアプリでは、終了日を今日または将来に設定できることに注意してください。 過去の終了日を設定することはできません。

禁煙計画を立てる

何がきっかけで喫煙/電子タバコを吸うようになったのかを記録し、トリガーされたときに使用する戦略を選択します。計画を進めながら調整してください。

ときめきの欲求

ガイド付きの呼吸エクササイズ、視覚化、ゲームを利用して、喫煙や電子タバコを吸いたいという衝動を乗り越えましょう。

ミッションを完了する

禁煙日の設定、成功のための計画、禁煙支援ツールの使用、自信とモチベーションの向上などの重要な概念を学びます。