Kick It: Quit Smoking | Vaping

تساعد خطة الإقلاع المجانية والقابلة للتخصيص ومتتبع التقدم والرغبة الشديدة على الإقلاع عن التدخين أو التدخين الإلكتروني. يمكنك الوصول إلى استراتيجيات تغيير السلوك المثبتة سريريًا - تخلص من التبغ والنيكوتين إلى الأبد. لقد ساعدنا أكثر من مليون شخص على مدار 30 عامًا!

5 أشياء يمكنك القيام بها باستخدام تطبيق KICK IT

تحقق في يوميا

كيف حالك اليوم؟ يعد التحقق من نفسك إحدى الخطوات الأولى لتغيير السلوك. يتيح لك زر تسجيل الوصول إمكانية تسجيل سلوك التدخين/التدخين الإلكتروني بسرعة.

تتبع التقدم

اطلع على سلوكك في التدخين/التدخين الإلكتروني مع مرور الوقت، ومقدار الأموال التي وفرتها، والأيام التي قضيتها بدون تدخين/تدخين إلكتروني، وأطول فترة قضيتها. احصل على شارات على طول الطريق. يرجى ملاحظة أن التطبيق يسمح لك بتحديد تاريخ الإقلاع عن التدخين اليوم أو في المستقبل. لن يسمح لك بتحديد تاريخ الإقلاع عن التدخين في الماضي.

قم ببناء خطة للإقلاع عن التدخين

سجل ما يحفزك على التدخين/التدخين الإلكتروني واختر الاستراتيجيات التي ستستخدمها عندما يتم تحفيزك. اضبط خطتك كما تذهب.

سحق الرغبة الشديدة

تغلب على الرغبة الملحة في التدخين واستخدام السجائر الإلكترونية باستخدام تمارين التنفس الموجهة والتصورات والألعاب.

مهمات كاملة

تعلم المفاهيم الأساسية، مثل تحديد تاريخ الإقلاع عن التدخين، والتخطيط للنجاح، واستخدام مساعدات الإقلاع عن التدخين، وتعزيز الثقة والتحفيز.