Kick It: Quit Smoking | Vaping

免费、可定制的戒烟计划、进度跟踪器和戒烟渴望帮助。获取经过临床验证的行为改变策略——彻底戒掉烟草和尼古丁。 30 年来，我们已经帮助了超过 100 万人！

使用 KICK IT 应用程序可以做的 5 件事

每日签到

你今天怎么样？自我检查是行为改变的第一步。 “登记”按钮可让您快速记录您的吸烟/电子烟行为。

追踪进度

查看您一段时间内的吸烟/电子烟行为、您节省了多少钱、您当前连续不吸烟/电子烟的天数以及最长的连续天数。一路上赚取徽章。请注意，该应用程序允许您将戒烟日期设置为今天或将来。 它不允许您设置过去的戒烟日期。

制定戒烟计划

记录触发您吸烟/电子烟的原因，并选择触发时要使用的策略。边走边调整你的计划。

粉碎渴望

使用我们的引导式呼吸练习、可视化和游戏来克服吸烟的冲动。

完成任务

学习关键概念，例如设定戒烟日期、规划成功、使用戒烟辅助工具以及增强信心和动力。