Kick It: Quit Smoking | Vaping

免費、可自訂的戒菸計畫、進度追蹤器和戒菸渴望幫助。取得經過臨床驗證的行為改變策略－徹底戒除菸草和尼古丁。 30 年來，我們已經幫助了超過 100 萬人！

使用 KICK IT 應用程式可以做的 5 件事

每日簽到

你今天怎麼樣？自我檢查是行為改變的第一步。 「登記」按鈕可讓您快速記錄您的吸菸/電子煙行為。

追蹤進度

查看您一段時間內的吸煙/電子煙行為、您節省了多少錢、您當前連續不吸煙/電子煙的天數以及最長的連續天數。一路上賺取徽章。請注意，該應用程式允許您將戒菸日期設定為今天或將來。 它不允許您設定過去的戒菸日期。

制定戒菸計劃

記錄觸發您吸菸/電子煙的原因，並選擇觸發時要使用的策略。邊走邊調整你的計畫。

粉碎渴望

使用我們的引導式呼吸練習、視覺化和遊戲來克服吸煙的衝動。

完成任務

學習關鍵概念，例如設定戒菸日期、規劃成功、使用戒菸輔助工具以及增強信心和動力。