ダイエット・筋トレアプリ：カリスマトレーナー岡部友の宅トレ

Tomo Okabe's Home Training یک تمرین خانگی است که توسط Tomo Okabe یک مربی تناسب اندام کاریزماتیک با مدارک NSCA-CSCS که توسط یک مربی ورزشی که تجربه زیادی در رژیم گرفتن و تمرین برای افراد مشهور دارد و می تواند به ورزشکاران حرفه ای آموزش دهد برگزار می شود. ! هر کسی می تواند به راحتی تمرین عضلانی کامل را در خانه تجربه کند.

■ ویژگی ها و عملکردهای برنامه

・ یک ویدیوی تناسب اندام که توسط مربی کاریزماتیک تومو اوکابه نمایش داده شده است که در بسیاری از رسانه ها مانند NHK "سبک کار حرفه ای" و TV Asahi "Tamori Club" معرفی شده است. از آنجایی که نکات ورزش به دقت توضیح داده شده است، درک آن حتی برای اولین بار آسان است، بنابراین بی خطر است.

・ به روز رسانی هفتگی در مورد طیف گسترده ای از تمرینات که در مورد نحوه سازماندهی منوها و برنامه ها هستند.

・ برنامه ای که ترکیبی از دو نوع آموزش است که می تواند به طور موثر به منطقه مورد نظر نزدیک شود. این یک برنامه 10 دقیقه ای است، بنابراین می توانید به راحتی در اوقات فراغت خود ورزش کنید.

・ می توانید به طور فشرده قسمت ها و قسمت هایی را که به آن ها اهمیت می دهید مانند عضلات شکم، باسن، بازوها، شانه ها، ران ها، ساق ها، ساق ها، باسن، پشت و کل بدن تمرین دهید.

・ معرفی روش های کششی موثر.

・ طیف کاملی از عملکردها برای حفظ انگیزه برای تمرین عضلات و رژیم غذایی.

・ یک تابع دفتر خاطرات که به شما امکان می دهد اندازه بدن، تمرین، سابقه ورزش، اهداف و غیره را ثبت کنید.

-عملکرد نمودار که به شما امکان می دهد تغییرات و نتایجی مانند افزایش و کاهش وزن را به صورت بصری مشاهده کنید.

・ Tomo Okabe، اتاق مشاوره مشکلات که در آن می توانید مستقیماً پاسخ دهید، به هر چیزی مانند آموزش، رژیم غذایی، مراقبت های بهداشتی، زیبایی، مراقبت از پوست، عادات غذایی، عاشقانه و غیره پاسخ می دهد.

■ برای افرادی مانند این توصیه می شود

・ می خواهم عضلات شکمم را تمرین بدهم و گرسنه شوم.

・ من می خواهم با ورزش باسنم باسنم را بالا بیاورم و باسن هلویی و باسنی زیبا شوم.

・ می خواهم تمرین صحیح پاهای لاغر را بدانم.

・ من می خواهم با تناسب اندام ران ها و پایین تنه ام را لاغرتر کنم.

・ من می خواهم از طریق ورزش به روشی سالم وزن کم کنم.

・ من می خواهم سینه های زیبایی داشته باشم.

・ می خواهم روش صحیح تمرینی مانند اسکات را بدانم.

・ می خواهم تمرینات عضلانی و رژیم غذایی انجام دهم، اما وقت رفتن به باشگاه را ندارم.

・ من می خواهم مقدار ورزش را افزایش دهم و وزن کم کنم.

・ من می خواهم بدن، فرم بدن و وضعیت بدنی زیبا داشته باشم.

・ من به سلامت و زیبایی علاقه دارم و می خواهم وزنم را مدیریت کنم و رشد روزانه را تجربه کنم.