Gymwork: Workout Tracker Log

راه حل نهایی برای ورزش - با Gymwork باهوش تر شوید

مطمئن نیستید در باشگاه چه کاری انجام دهید؟

Meet Gymwork - برنامه تناسب اندام نهایی که به شما روال های تمرینی سفارشی، ردیابی بی دردسر، گزارش های دقیق و تجزیه و تحلیل هوشمندانه را می دهد.

■ انتخاب شده توسط بیش از 200000 کاربر در سراسر جهان

دارای رتبه 4.8+ در اپ استور، فروشگاه Google Play

رتبه برتر در رده سلامت و تناسب اندام

[ برای کاهش چربی · حجیم کردن · هیپرتروفی · تمرینات قدرتی · تمرینات خانگی ]

طراحی شده برای بالابرهای مبتدی تا پیشرفته که خواهان یک عادت تناسب اندام هوشمندتر هستند

■ روال های تمرینی که توسط ورزشکاران حرفه ای ایجاد شده است - فقط کافی است دنبال کنید

روال واقعی مورد استفاده توسط تأثیرگذاران برتر تناسب اندام و ورزشکاران PRO را دریافت کنید

وزنه ها، تکرارها و فرم تمرین توصیه شده آنها را مستقیماً در برنامه دنبال کنید

[شامل روال‌های کوون هیوک، چونگ‌چونگ، جوچو، چوی مارو، کئون و غیره]

■ سازنده تمرین سفارشی

از قبل روال خود را دارید؟

تمرینات خود را انتخاب کنید، تعداد ست ها، زمان استراحت و ترتیب را تنظیم کنید - و آن را با نامی که دوست دارید ذخیره کنید.

■ استراحت و تنظیم تایمر

به طور خودکار زمان استراحت بین ست ها را ردیابی می کند

به محض پایان یک مجموعه تایمر را شروع می کند تا شتاب شما را حفظ کند

از هشدارهای لرزش اپل واچ پشتیبانی می کند

■ توصیه های وزن و تکرار

مطمئن نیستید چقدر وزنه یا چند تکرار باید انجام دهید؟

Gymwork آن را بر اساس سابقه تمرینی شما توصیه می کند

هنگام ثبت شدت تمرین (RPE) پیشنهادات حتی هوشمندتر

■ برنامه شخصی سازی شده با هوش مصنوعی

هدف، فرکانس و گروه های عضلانی مورد نظر خود را به ما بگویید

ما یک برنامه آموزشی هفتگی متناسب با شما خواهیم ساخت

دیگر برنامه ریزی ندارید - فقط راهنمای روزانه خود را دنبال کنید

■ راهنماهای ویدیویی درون برنامه ای

روی هر تمرین ضربه بزنید تا ببینید یک ورزشکار PRO فرم صحیح را نشان می دهد

ایده آل برای بررسی وضعیت خود در محل

■ ردیابی پیشرفت بصری

ببینید حجم تمرین و RPE شما در طول زمان چگونه در حال تکامل است

عملکرد گروه عضلانی را با نمودارهای واضح پیگیری کنید

رشد شما قابل مشاهده و ایجاد انگیزه می شود

■ با دوستان تمرین کنید

روال خود را با یک دوست به اشتراک بگذارید و پیشرفت یکدیگر را مشاهده کنید

به مسابقات حجم دوستانه بپیوندید تا ثابت بمانید

برای هر دوستی که دعوت می کنید 30 روز دسترسی PRO داشته باشید!

▶ برای:

هر کسی که مطمئن نیست در باشگاه چه کاری انجام دهد

کسانی که از تغییر روال یا جستجوی تمرینات تصادفی YouTube خسته شده اند

افرادی که ساختار بدون جلسات PT گران می خواهند

مبتدیانی که به دنبال ایجاد یک عادت تمرینی ثابت هستند

بالابرهایی که عاشق پیگیری عملکرد و پیشرفت خود هستند

▶ آنچه کاربران واقعی می گویند:

- من از یک فلات عبور کردم و تعداد کلی بلند کردن خود را به طور قابل توجهی افزایش دادم. توسط جی***

- بهترین گزارش تمرینی که برای بیش از 4 سال استفاده کرده ام. توسط سی**

- فوق العاده راحت با فیلم های مربیگری فرم برای هر تمرین و ذخیره رکورد. توسط کیم***

- من برنامه های دیگر را امتحان کردم، اما از سال گذشته که در Gymwork Pro مشترک شدم، در سطح کاملاً متفاوتی است. توسط پارک***

----

ساده ترین راه برای شروع ورزش - ورزش بدنسازی.

دیگر نیازی به حدس زدن دوم در باشگاه نیست.

چه بخواهید چربی‌هایتان را کم کنید، چه بخواهید حجم زیادی از بدنتان را افزایش دهید، چه برنامه‌های روزانه‌تان را بسازید،

همه چیز با یک برنامه روشن شروع می شود.

شما مجبور نیستید کار فانتزی انجام دهید.

فقط یک روال متناسب با بدن خود را دنبال کنید - و ثابت بمانید.

اگر می خواهید عضله بسازید یا بدن خود را تغییر دهید،

شما باید بدانید که هر روز چه کاری انجام دهید.

ورزش بدنسازی شروع را برای مبتدیان آسان می کند،

با روال واقعی از ورزشکاران حرفه ای

و ردیابی هوشمند که شما را ادامه می دهد.

تناسب اندام همه چیز در مورد عادت است.

و ساده ترین راه برای ایجاد این عادت

پیروی از برنامه ای است که قبلاً کار می کند.

به همین دلیل است که هزاران نفر Gymwork را انتخاب می کنند.

بدن قوی تر روال ثابت زندگی بهتر

با Gymwork شروع کنید.

این فقط یک برنامه تناسب اندام نیست - سازنده روال شخصی شماست.

#WorkoutTracker #Fitness App #GymRoutine #StrengthTraining #HomeWorkout #Bodybuilding #Hypertrophy #Gymwork #Training Plan #FitLife

- ایمیل: [email protected]

- شرایط خدمات: https://gymwork.pro/terms

- سیاست حفظ حریم خصوصی: https://gymwork.pro/privacy