Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - L'insomnie est un trouble du sommeil courant chez les adultes souffrant de dépression, avec un impact majeur sur leur qualité de vie. En pleine pandémie, le sommeil n’a jamais été aussi important ni aussi insaisissable. Des études ont montré qu’une nuit complète de sommeil constitue l’une des meilleures défenses pour protéger votre système immunitaire.

+ Insomnia Music Beat Maker peut-il vous aider à vous endormir ?

Les parents savent par expérience que les berceuses et les rythmes doux peuvent aider les bébés à s'endormir. La science confirme cette observation courante, montrant que les enfants de tous âges, des prématurés1 aux enfants des écoles primaires, dorment mieux après avoir écouté des mélodies apaisantes.

Heureusement, les enfants ne sont pas les seuls à bénéficier de berceuses avant le coucher. Les personnes de tous âges signalent une meilleure qualité de sommeil après avoir écouté de la musique apaisante.

* Quel type de musique contre l'insomnie est le meilleur pour dormir ?

Il est naturel de s’interroger sur le meilleur type de musique pour dormir. Des études de recherche ont porté sur divers genres et listes de lecture et il n’existe pas de consensus clair sur la musique optimale pour dormir. L’un des facteurs les plus importants dans la façon dont la musique affecte le corps d’une personne est ses propres préférences musicales. Une musique naturelle personnalisée efficace peut inclure des chansons qui ont été relaxantes ou qui ont aidé à dormir dans le passé.

Lors de la conception d’une musique SLEEP, un facteur à prendre en compte est le tempo. Le tempo, ou la vitesse, auquel la musique est jouée est souvent mesuré en nombre de battements par minute (BPM). La plupart des études ont sélectionné une musique d'environ 60 à 80 BPM. Étant donné que la fréquence cardiaque normale au repos varie de 60 à 100 BPM11, on émet souvent l’hypothèse que le corps peut se synchroniser avec une musique plus lente.

N'hésitez pas à expérimenter différentes chansons musicales prédéfinies jusqu'à ce que vous en trouviez une avant d'hiberner. Il peut également être utile d’essayer quelques instruments de musique pendant la journée pour voir s’ils vous aident à vous détendre.

Insomnia Music "Prenez soin de votre SOMMEIL"

Cette application a été créée et conçue spécifiquement pour vous endormir. Vous pouvez utiliser de la musique prédéfinie à partir de la liste de lecture ou créer votre propre mix musical personnalisé, car chaque préférence individuelle est unique. Réglez simplement la minuterie d’arrêt et allez dormir.

Meilleure application pour dormir : cette application est gratuite à vie, sans frais cachés, sans renouvellement et sans connexion folle.