Insomnia Music

불면증 음악 비트 메이커 - 불면증은 우울증이 있는 성인에게 흔한 수면 장애로, 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 팬데믹 상황 속에서 수면이 그 어느 때보다 중요하고 어려운 적이 없었습니다. 연구에 따르면 밤새 잠을 자는 것이 면역 체계를 보호하는 최고의 방어 수단 중 하나입니다.

+ 불면증 음악 비트 메이커가 잠들 수 있도록 도와줄 수 있나요?

부모들은 자장가와 부드러운 리듬이 아기를 잠들게 하는 데 도움이 된다는 것을 경험을 통해 알고 있습니다. 과학은 이러한 일반적인 관찰을 뒷받침하며 미숙아부터 초등학생까지 모든 연령대의 어린이가 마음을 안정시키는 멜로디를 듣고 나면 잠이 더 잘 든다는 사실을 보여줍니다.

다행히도, 잠자리에 들기 전 자장가를 통해 유익을 얻을 수 있는 사람은 어린이들뿐만이 아닙니다. 다양한 연령대의 사람들이 차분한 음악을 들은 후 수면의 질이 더 좋아졌다고 보고했습니다.

* 어떤 종류의 불면증 음악이 수면에 가장 적합합니까?

수면에 가장 적합한 음악 유형에 대해 궁금해하는 것은 자연스러운 일입니다. 연구 조사에서는 다양한 장르와 재생 목록을 조사했지만 수면에 가장 적합한 음악에 대해서는 명확한 합의가 이루어지지 않았습니다. 음악이 사람의 신체에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 가장 중요한 요소 중 하나는 자신의 음악적 선호도입니다. 효과적인 맞춤형 자연 음악에는 과거에 편안함을 주었거나 수면에 도움이 되었던 노래가 포함될 수 있습니다.

SLEEP 음악을 디자인할 때 고려해야 할 요소 중 하나는 템포입니다. 음악이 재생되는 템포 또는 속도는 종종 분당 비트 수(BPM)로 측정됩니다. 대부분의 연구에서는 약 60-80BPM의 음악을 선택했습니다. 정상적인 안정시 심박수 범위는 60~100BPM11이므로 신체가 느린 음악에 맞춰 동기화될 수 있다는 가설이 종종 있습니다.

최대 절전 모드로 전환하기 전에 찾을 때까지 사전 제작된 다양한 음악 노래를 자유롭게 실험해 보세요. 낮 시간에 몇 가지 악기를 시험해 보고 긴장을 푸는 데 도움이 되는지 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

불면증 음악 "잠을 잘 자세요"

이 앱은 당신이 잠들 수 있도록 특별히 제작 및 설계되었습니다. 재생 목록에서 미리 만들어진 음악을 사용할 수도 있고, 개인별 선호도가 모두 다르기 때문에 자신만의 맞춤형 음악 믹스를 만들 수도 있습니다. 끄기 타이머를 설정하고 잠에 들면 됩니다.

수면을 위한 최고의 앱: 이 앱은 평생 무료이며, 숨겨진 비용도 없고, 갱신도 없고, 미친 로그인도 없습니다.