Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - 失眠是患有憂鬱症的成年人常見的睡眠障礙，對其生活品質產生重大影響。在大流行期間，睡眠從未如此重要或如此難以捉摸。研究表明，整晚的睡眠是保護免疫系統的最佳防禦措施之一。

+ Insomnia Music Beat Maker 可以幫助您睡著嗎？

父母從經驗中知道，搖籃曲和輕柔的節奏可以幫助嬰兒入睡。科學支持這個常見的觀察結果，顯示所有年齡層的兒童，從早產兒1到小學生，在聽了舒緩的旋律後都睡得更好。

幸運的是，孩子並不是唯一可以從睡前搖籃曲中受益的人。各個年齡層的人在聽平靜的音樂後都報告睡眠品質更好。

* 什麼樣的失眠音樂最適合睡眠？

人們很自然地想知道最適合睡眠的音樂類型。研究考察了不同的流派和播放列表，但對於最適合睡眠的音樂並沒有明確的共識。音樂如何影響一個人的身體最重要的因素之一是他們自己的音樂偏好。有效的客製化自然音樂可能包括令人放鬆或過去有助於睡眠的歌曲。

設計 SLEEP 音樂時，要考慮的因素之一是節奏。音樂播放的節奏或速度通常以每分鐘的節拍數 (BPM) 來衡量。大多數研究都選擇了 60-80 BPM 左右的音樂。由於正常靜止心率範圍為 60 至 100 BPM11，因此人們通常假設身體可能會與較慢的音樂同步。

請隨意嘗試不同的預建音樂歌曲，直到在冬眠前找到一首。在白天嘗試一些樂器也可能會有所幫助，看看它們是否可以幫助您放鬆。

失眠音樂《照顧好你的睡眠》

這個應用程式是專門為讓您入睡而創建和設計的。您可以使用播放清單中預先建立的音樂，或建立自己的自訂音樂組合，因為每個人的偏好都是獨一無二的。只需設定關閉定時器並進入睡眠狀態即可。

最佳睡眠應用程式：此應用程式終身免費，無隱藏費用，無需續訂，也無需瘋狂登入。