Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker – Schlaflosigkeit ist eine häufige Schlafstörung bei Erwachsenen mit Depressionen, die einen großen Einfluss auf ihre Lebensqualität hat. Inmitten einer Pandemie war Schlaf noch nie so wichtig und schwer fassbar. Studien haben gezeigt, dass eine volle Nachtruhe eine der besten Abwehrkräfte zum Schutz Ihres Immunsystems ist.

+ Kann Insomnia Music Beat Maker Ihnen beim Einschlafen helfen?

Eltern wissen aus Erfahrung, dass Schlaflieder und sanfte Rhythmen Babys beim Einschlafen helfen können. Die Wissenschaft bestätigt diese allgemeine Beobachtung und zeigt, dass Kinder jeden Alters, vom Frühgeborenen1 bis zum Grundschulkind, besser schlafen, nachdem sie beruhigende Melodien gehört haben.

Glücklicherweise sind nicht nur Kinder von Schlafliedern vor dem Zubettgehen profitieren. Menschen aller Altersgruppen berichten von einer besseren Schlafqualität, nachdem sie beruhigende Musik gehört haben.

* Welche Art von Musik gegen Schlaflosigkeit eignet sich am besten zum Schlafen?

Es liegt auf der Hand, sich die Frage zu stellen, welche Musik zum Einschlafen am besten geeignet ist. Forschungsstudien haben verschiedene Genres und Playlists untersucht und es besteht kein klarer Konsens über die optimale Musik zum Schlafen. Einer der wichtigsten Faktoren dafür, wie Musik den Körper eines Menschen beeinflusst, sind seine eigenen musikalischen Vorlieben. Effektive individuelle Naturmusik kann Lieder umfassen, die in der Vergangenheit entspannend waren oder beim Einschlafen geholfen haben.

Beim Entwerfen einer SLEEP-Musik ist das Tempo ein zu berücksichtigender Faktor. Das Tempo oder die Geschwindigkeit, mit der Musik gespielt wird, wird oft in der Anzahl der Schläge pro Minute (BPM) gemessen. Die meisten Studien haben Musik ausgewählt, die etwa 60–80 BPM hat. Da die normale Ruheherzfrequenz zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute liegt11, wird oft angenommen, dass sich der Körper möglicherweise mit langsamerer Musik synchronisiert.

Fühlen Sie sich frei, mit verschiedenen vorgefertigten Musikliedern zu experimentieren, bis Sie eines gefunden haben, bevor Sie in den Winterschlaf gehen. Es kann auch hilfreich sein, tagsüber ein paar Musikinstrumente auszuprobieren, um zu sehen, ob sie Ihnen beim Entspannen helfen.

Schlaflosigkeitsmusik „Kümmere dich um deinen SCHLAF“

Diese App wurde speziell dafür entwickelt und entwickelt, dass Sie einschlafen können. Sie können vorgefertigte Musik aus der Playlist verwenden oder Ihren eigenen individuellen Musikmix erstellen, denn jede individuelle Vorliebe ist einzigartig. Stellen Sie einfach den Ausschalttimer ein und gehen Sie schlafen.

Beste App zum Schlafen: Diese App ist lebenslang kostenlos, ohne versteckte Kosten, ohne Verlängerung und ohne verrückte Anmeldung.