Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - بی خوابی یک اختلال خواب رایج برای بزرگسالان مبتلا به افسردگی است که تأثیر عمده ای بر کیفیت زندگی آنها دارد. در بحبوحه یک بیماری همه گیر، خواب هرگز مهمتر از این نبوده است. مطالعات نشان داده‌اند که خواب کامل شبانه یکی از بهترین دفاع‌ها در محافظت از سیستم ایمنی شماست.

+ آیا Insomnia Music Beat Maker می تواند به شما کمک کند به خواب بروید؟

والدین به تجربه می دانند که لالایی ها و ریتم های ملایم می توانند به خواب نوزادان کمک کنند. علم از این مشاهدات رایج پشتیبانی می‌کند و نشان می‌دهد که کودکان در هر سنی، از نوزادان نارس تا کودکان دبستانی، پس از گوش دادن به ملودی‌های آرام‌بخش، بهتر می‌خوابند.

خوشبختانه، کودکان تنها کسانی نیستند که می توانند قبل از خواب از لالایی استفاده کنند. افراد در گروه های سنی پس از گوش دادن به موسیقی آرام بخش، کیفیت خواب بهتری را گزارش می کنند.

* چه نوع موسیقی بی خوابی برای خواب بهتر است؟

طبیعی است که در مورد بهترین نوع موسیقی برای خواب تعجب کنید. مطالعات تحقیقاتی ژانرها و لیست‌های پخش متنوعی را مورد بررسی قرار داده‌اند و توافق روشنی در مورد موسیقی بهینه برای خواب وجود ندارد. یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیر موسیقی بر بدن افراد، ترجیحات موسیقیایی آنهاست. موسیقی طبیعی سفارشی مؤثر ممکن است شامل آهنگ‌هایی باشد که آرامش‌بخش بوده یا در گذشته به خواب کمک کرده‌اند.

هنگام طراحی یک موسیقی SLEEP، یکی از عواملی که باید در نظر گرفته شود، تمپو است. سرعت یا سرعتی که موسیقی در آن پخش می شود اغلب بر حسب ضربات در دقیقه (BPM) اندازه گیری می شود. اکثر مطالعات موسیقی را انتخاب کرده اند که حدود 60-80 BPM است. از آنجایی که ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت بین 60 تا 100 BPM11 است، اغلب این فرضیه وجود دارد که بدن ممکن است با موسیقی کندتر همگام شود.

به راحتی می توانید آهنگ های موسیقی از پیش ساخته شده مختلف را امتحان کنید تا زمانی که قبل از خواب زمستانی یکی را پیدا کنید. همچنین ممکن است مفید باشد که چند آلات موسیقی را در طول روز امتحان کنید تا ببینید آیا آنها به آرامش شما کمک می کنند یا خیر.

موسیقی بی خوابی "مراقب خواب خود باش"

این برنامه به طور خاص برای به خواب رفتن شما ایجاد و طراحی شده است. می توانید از موسیقی از پیش ساخته شده از لیست پخش استفاده کنید، یا ترکیب موسیقی سفارشی خود را ایجاد کنید، زیرا هر اولویت فردی منحصر به فرد است. فقط تایمر خاموش را تنظیم کنید و به خواب بروید.

بهترین برنامه برای Sleep: این برنامه مادام العمر رایگان است، بدون هزینه پنهان، بدون تمدید و بدون ورود دیوانه.