Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - 不眠症は成人のうつ病によく見られる睡眠障害であり、彼らの生活の質に大きな影響を与えます。パンデミックの真っただ中において、睡眠はこれまで以上に重要であり、とらえどころのないものになっています。研究によると、夜の完全な睡眠は免疫システムを保護する最良の防御手段の 1 つであることがわかっています。

+ Insomnia Music Beat Maker は入眠に役立ちますか?

親は経験から、子守唄や優しいリズムが赤ちゃんの眠りに役立つことを知っています。科学はこの一般的な観察を裏付けており、未熟児 1 から小学生まで、あらゆる年齢の子供が心地よいメロディーを聞いた後はよく眠れることを示しています。

幸いなことに、就寝前の子守唄の恩恵を受けるのは子供たちだけではありません。さまざまな年齢層の人が、心を落ち着かせる音楽を聴いた後は睡眠の質が向上したと報告しています。

* 睡眠に最適な不眠症音楽は何ですか?

睡眠に最適な音楽の種類について疑問に思うのは自然なことです。研究ではさまざまなジャンルやプレイリストが調査されていますが、睡眠に最適な音楽について明確なコンセンサスはありません。音楽が人の体にどのような影響を与えるかについて最も重要な要素の 1 つは、その人自身の音楽の好みです。効果的なカスタム自然音楽には、リラックスできる曲や、過去に睡眠を助けた曲が含まれる場合があります。

SLEEP ミュージックをデザインするとき、考慮すべき要素の 1 つはテンポです。音楽が再生されるテンポ、つまり速度は、多くの場合、1 分あたりの拍数 (BPM) で測定されます。ほとんどの研究では、約 60 ～ 80 BPM の音楽が選択されています。通常の安静時の心拍数は 60 ～ 100 BPM11 であるため、体はより遅い音楽に同調するのではないかとよく仮説が立てられます。

冬眠する前に、事前に構築されたさまざまな音楽ソングを自由に試して、お気に入りの曲が見つかるまで試してください。日中にいくつかの楽器を試して、リラックスに役立つかどうかを確認することも役立つかもしれません。

インソムニアミュージック「Take Care of your SLEEP」

このアプリは、眠りにつくことを目的として特別に作成および設計されています。好みはそれぞれ異なるため、プレイリストから事前に構築された音楽を使用することも、独自のカスタム音楽ミックスを作成することもできます。オフタイマーをセットして寝るだけです。

睡眠に最適なアプリ: このアプリは生涯無料で、隠れたコスト、更新、異常なログインはありません。