TK-Coach

Être en meilleure forme, bouger plus, manger plus sainement ou prévoir plus de temps pour se détendre : il n'est pas toujours facile de tout réunir sous un même toit. Le coach TK s’occupera désormais de votre juste équilibre et de votre bien-être global. Il s'adapte à votre situation personnelle et à vos besoins, vous donne des conseils motivants pour continuer et des recommandations nutritionnelles adaptées.

Le coach TK vous mettra en pleine forme dans les domaines du fitness, de la nutrition et de la relaxation. Il aide à fixer des objectifs concrets et à célébrer les réussites – avec des recettes simples, des exercices sportifs, des instructions de méditation et bien plus encore. Créez votre propre plan pour augmenter spécifiquement votre bien-être semaine après semaine.

Grâce à une logique de recommandation intelligente, l’application crée le coaching qui vous convient exactement.

Commencez maintenant !

Contenu et fonctionnalités de l'application TK-Coach

• Des autotests pour suivre vos propres progrès

• Un profil de santé pour donner un aperçu de vos réussites personnelles

• Compatible avec diverses montres intelligentes et trackers de fitness

• L'application peut désormais également être utilisée en anglais, à condition que la langue de l'appareil soit définie sur l'anglais.

• Bilan hebdomadaire et mensuel motivant

• Collectez des points bonus pour le programme de bonus TK

Contenu de la zone de mouvement

• Exercices d'échauffement et de récupération

• Entraînement en circuit

• Pause mobile

• Entraînement du plancher pelvien

•Pilates

• Entraînement du dos

• Yoga pour débutants et avancés

• un entraînement de 8 minutes

• Tâches pour augmenter le mouvement dans la vie quotidienne

Contenu du domaine de la nutrition

• Plus de 730 recettes individuelles

• Des objectifs concrets pour changer votre alimentation

• Questionnaire sur le comportement nutritionnel

• Journal nutritionnel : recevez des recommandations personnalisées sur la qualité de votre alimentation et vos besoins caloriques spécifiques.

Contenu du domaine de la gestion du stress

• Podcast interactif sur le sommeil

• Exercices de méditation et de pleine conscience

• Relaxation musculaire progressive

• Courts exercices de respiration

• Courts exercices de relaxation

• Yoga anti-stress

• Score de santé mentale : le stress mental individuel peut être mesuré à l'aide de montres intelligentes et de trackers de fitness.

Sécurité

En tant qu'assurance maladie légale, nous sommes tenus de protéger au mieux vos données de santé. Les données collectées ne seront pas transmises à TK et les inscriptions seront stockées de manière anonyme.

Développement ultérieur

Nous élargissons continuellement l'application avec de nouvelles fonctions. Vos idées et conseils nous aideront le plus. N'hésitez pas à nous écrire directement via l'adresse e-mail suivante : [email protected]

Conditions d'entrée

L’offre gratuite est accessible à tous les assurés TK pour une durée illimitée. Les assurés TK peuvent sécuriser l’accès à une utilisation gratuite via la zone « Mon TK » protégée par mot de passe.

Les personnes non assurées TK dont l'entreprise participe à un projet de financement TK peuvent profiter gratuitement de l'offre pendant une durée limitée au moyen d'un code promotionnel.

Même si vous n'avez pas d'assurance TK et n'avez pas de code promotionnel, vous pouvez utiliser l'offre gratuitement pendant quatre semaines via l'accès invité. Après quatre semaines, l'utilisation n'est possible que via les deux méthodes mentionnées ci-dessus.

Systèmes d'exploitation pris en charge

-Android 8.0 - 14.0

Organisme responsable et exploitant

Assurance maladie des techniciens (TK)