TK-Coach

Se remettre en forme, faire plus d'exercice, manger plus sainement ou trouver plus de temps pour se détendre : dans le monde trépidant d'aujourd'hui, concilier tous ces objectifs est souvent un défi. C'est là que le TK Coach intervient : votre allié personnel pour un bien-être optimal et un équilibre parfait. Il s'adapte à vos besoins, vous prodigue des conseils motivants pour vous aider à atteindre vos objectifs et vous offre des recommandations nutritionnelles personnalisées.

Atteignez vos objectifs, célébrez vos réussites et améliorez votre bien-être. Le TK Coach met à votre disposition une multitude d'outils pour y parvenir : des programmes personnalisés et des conseils nutritionnels avisés aux techniques de relaxation.

Commencez dès maintenant !

Contenu et fonctionnalités de l'application TK Coach

• Auto-évaluations pour suivre vos progrès

• Profil santé pour visualiser vos réussites

• Compatible avec de nombreux objets connectés

• Connexion possible à Health Connect (ex. : Samsung Health)

• Bilans hebdomadaires et mensuels motivants

• Cumulez des points bonus pour le programme de fidélité TK

• Disponible en allemand et en anglais

• Téléchargez du contenu et accédez-y à tout moment grâce à la fonction de téléchargement

Contenu d'entraînement

• Masterclass Hip Hop 1

• Coaching audio pour la course à pied avec des exercices ciblés et des articles informatifs

• Exercices d'échauffement et de récupération

• Circuit training

• Pause active

• Pilates

• Exercices pour le plancher pelvien et le dos

• Yoga pour débutants et confirmés

• Séance d'entraînement de 8 minutes

• Activités pour bouger davantage au quotidien

• Test de condition physique pour évaluer la coordination, la force, l'endurance et la souplesse

Contenu nutritionnel

• Plus de 825 recettes variées

• Recommandations personnalisées pour modifier votre alimentation grâce à un questionnaire

• Enregistrez vos repas et recevez des recommandations pour une alimentation saine

• Objectif : « Perte de poids saine » Pour une perte de poids durable

Contenu sur la gestion du stress

• Podcast interactif sur le sommeil

• Exercices de méditation et de pleine conscience

• Relaxation musculaire progressive

• Exercices de respiration et de relaxation

• Yoga anti-stress, MBSR

• Suivi de votre score de santé mentale grâce à des objets connectés (avec ou sans données de sommeil)

Sécurité

En tant qu'organisme d'assurance maladie obligatoire, nous sommes tenus de protéger vos données de santé au mieux de nos capacités. Vos données collectées ne seront pas partagées avec TK et seront stockées de manière sécurisée et anonyme.

Développements futurs

Nous développons constamment l'application afin de mieux répondre à vos besoins. Avez-vous des idées ou des suggestions ? Contactez-nous à l'adresse : [email protected]

Conditions d'accès

Ce service est gratuit et accessible sans restriction à tous les membres de TK. Il s'active par une inscription unique.

Les personnes non assurées chez TK dont l'entreprise participe à un projet financé par TK peuvent utiliser le service gratuitement pendant une durée limitée grâce à un code promo.

Les personnes non assurées chez TK peuvent également bénéficier d'un compte invité valable quatre semaines. L'accès ne sera ensuite possible que par les moyens mentionnés ci-dessus.

Systèmes d'exploitation compatibles :

- Android 8.0 à 15.0

Organisme responsable et exploitant : Techniker Krankenkasse (TK)