TK-Coach

Popraw kondycję, ruszaj się więcej, jedz zdrowiej lub znajdź więcej czasu na relaks. W zabieganym życiu codziennym połączenie tego wszystkiego często stanowi wyzwanie. Właśnie w tym miejscu wspiera Cię trener TK: Twój osobisty towarzysz zapewniający lepsze samopoczucie i właściwą równowagę. Dopasowuje się do Twoich potrzeb, daje motywujące wskazówki do dalszego działania i podaje odpowiednie zalecenia żywieniowe.

Osiągaj swoje cele, świętuj sukcesy i poprawiaj swoje samopoczucie. Trener TK oferuje Ci w tym celu wiele narzędzi: od indywidualnych planów, przez inteligentne wskazówki żywieniowe, aż po relaks.

Zacznij teraz!

Zawartość i funkcje aplikacji TK-Coach

• Autotesty umożliwiające śledzenie postępów

• Profil zdrowia zapewniający przegląd Twoich sukcesów

• Kompatybilny z różnymi urządzeniami do noszenia

• Motywujący przegląd tygodniowy i miesięczny

• Zbieraj punkty bonusowe w programie bonusowym TK

• Dostępne w języku niemieckim i angielskim

• Pobieraj treści i uzyskaj do nich dostęp w dowolnym momencie dzięki funkcji pobierania

• Możliwość podłączenia Health-Connect

Treści z obszaru ruchu

• Ćwiczenia rozgrzewkowe i uspokajające

• Trening obwodowy

• Przesuwająca pauza

• Pilates

• Trening dna miednicy i pleców

• Joga dla początkujących i zaawansowanych

• 8-minutowy trening

• Zadania zwiększające aktywność fizyczną w życiu codziennym

• Test sprawnościowy sprawdzający koordynację, siłę, wytrzymałość i mobilność

• Trening audio „Bieganie” z ukierunkowanymi ćwiczeniami i artykułami merytorycznymi

Treści z obszaru żywienia

• Ponad 825 różnorodnych przepisów

• Konkretne cele zmiany diety

• Kwestionariusz dotyczący zachowań żywieniowych

• Rejestruj swoje posiłki i otrzymuj zalecenia dotyczące zdrowego odżywiania

• Cel zdrowotny „utrata wagi” dla trwałej utraty wagi

Treści z obszaru zarządzania stresem

• Interaktywny podcast dotyczący snu

• Ćwiczenia medytacyjne i uważności

• Postępujące rozluźnienie mięśni

• Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne

• Joga antystresowa

• Rejestruj wyniki zdrowia psychicznego za pomocą urządzeń do noszenia (z danymi dotyczącymi snu lub bez)

Bezpieczeństwo

Jako ustawowy zakład ubezpieczeń zdrowotnych jesteśmy zobowiązani do możliwie najlepszej ochrony Twoich danych zdrowotnych. Zebrane przez Ciebie dane nie będą przekazywane TK i będą przechowywane bezpiecznie i anonimowo.

Dalszy rozwój

Stale rozwijamy aplikację, aby lepiej odpowiadać Twoim potrzebom. Czy masz jakieś pomysły lub życzenia? Napisz do nas na adres e-mail: [email protected]!

Wymagania wstępne

Oferta jest bezpłatna i nieograniczona dla wszystkich ubezpieczających TK. Można ją aktywować poprzez chronioną hasłem strefę „Mój TK”.

Osoby nieubezpieczone w TK, których firma bierze udział w projekcie dofinansowania TK, mogą korzystać z oferty bezpłatnie przez ograniczony czas, korzystając z kodu vouchera.

Alternatywnie dostępny jest czterotygodniowy dostęp dla gości. Następnie dostęp będzie możliwy wyłącznie poprzez opcje wymienione powyżej.

Obsługiwane systemy operacyjne

-Android 8.0 - 14.0

Odpowiedzialny organ i operator

Ubezpieczenie zdrowotne technika (TK)