Use APKPure App
Get TK-Coach old version APK for Android
TK-Coach: Inteligentny kompletny pakiet dla lepszego samopoczucia
Poprawa kondycji, więcej ruchu, zdrowsze odżywianie lub planowanie większej ilości czasu na relaks – nie zawsze łatwo jest zebrać wszystko pod jednym dachem. Trener TK zadba teraz o odpowiedni balans i kompleksowe samopoczucie dla Ciebie.
Oprócz ćwiczeń fitness, relaksacyjnych i przepisów aplikacja zapewnia zrównoważony indywidualny coaching we wszystkich obszarach. Trener TK dostosowuje się do Twojej sytuacji osobistej i potrzeb, daje motywujące wskazówki do dalszego działania oraz odpowiednie zalecenia żywieniowe.
Trener TK doprowadzi Cię do najlepszej formy w obszarach fitness, odżywiania i relaksu. Pomaga wyznaczać konkretne cele i świętować sukcesy - dzięki prostym przepisom, ćwiczeniom sportowym, instrukcjom medytacyjnym i wielu innym. Stwórz swój własny plan, aby poprawiać swoje samopoczucie tydzień po tygodniu.
Otrzymujesz optymalnie dostosowane rekomendacje na podstawie Twoich informacji i zachowań związanych z użytkowaniem. Dzięki inteligentnej logice rekomendacji aplikacja tworzy coaching, który dokładnie Ci odpowiada.
Zacznij teraz!
Zawartość i funkcje aplikacji TK-Coach
• Ponad 130 ćwiczeń relaksacyjnych i sportowych odpowiednich do codziennego użytku
• Ponad 550 przepisów na zbilansowaną dietę
• Autotesty umożliwiające śledzenie własnych postępów
• Profil zdrowia zapewniający przegląd Twoich osobistych sukcesów
• Kompatybilny z różnymi smartwatchami i trackerami fitness
• Opcjonalne powiadomienia push dla przypomnień o zadaniach
• Zbieraj punkty bonusowe w aplikacji w ramach programu bonusowego TK
• Tygodniowy i miesięczny przegląd pokazuje sukcesy i je gwarantuje
dodatkowy zastrzyk motywacyjny
• Usuń osobiste przeszkody dzięki ukierunkowanym strategiom
• Planetarne wskazówki dotyczące zdrowia dotyczące zrównoważonego, zdrowego odżywiania i
bezpieczny sport pomimo zmian klimatycznych
• Z aplikacji można teraz korzystać także w języku angielskim –
pod warunkiem, że w urządzeniu ustawiony jest język angielski
ustawić
Treści z obszaru ruchu
• Szkolenie obwodu
• Przesuwająca pauza
• Trening mięśni dna miednicy
• Pilates
• Trening pleców
• Joga dla początkujących i zaawansowanych
• 8-minutowy trening
Treści z obszaru żywienia
• Ponad 550 przepisów
• Konkretne cele zmiany diety
• Kwestionariusz dotyczący zachowań żywieniowych
• Dziennik odżywiania: Uzyskaj spersonalizowane rekomendacje dla siebie
Jakość odżywcza i Twoje specyficzne zapotrzebowanie kaloryczne
Treści z obszaru zarządzania stresem
• Ćwiczenia medytacyjne i uważności
• Stopniowe rozluźnianie mięśni
• Krótkie ćwiczenia oddechowe
• Krótkie ćwiczenia relaksacyjne
• Joga antystresowa
• Wynik zdrowia psychicznego: korzystanie ze smartwatchy i monitorów kondycji
można zmierzyć indywidualne napięcie psychiczne.
Bezpieczeństwo
Jako ustawowy zakład ubezpieczeń zdrowotnych jesteśmy zobowiązani do możliwie najlepszej ochrony Twoich danych zdrowotnych. Zebrane dane nie będą przekazywane TK, a wpisy będą przechowywane anonimowo.
Dalszy rozwój
Stale rozbudowujemy aplikację o nowe funkcje. Twoje pomysły i wskazówki będą nam najbardziej pomocne. Zachęcamy do bezpośredniego pisania do nas na adres e-mail: [email protected]
wymagania wstępne
Bezpłatna oferta dostępna jest dla wszystkich ubezpieczających TK przez czas nieokreślony. Osoby ubezpieczone w TK mogą zabezpieczyć dostęp do bezpłatnego korzystania poprzez zabezpieczoną hasłem strefę „Moje TK”.
Osoby nieubezpieczone w TK, których firma bierze udział w projekcie dofinansowania TK, mogą korzystać z oferty bezpłatnie przez ograniczony czas, korzystając z kodu vouchera.
Nawet jeśli nie posiadasz ubezpieczenia TK i nie posiadasz kodu vouchera, możesz korzystać z oferty bezpłatnie przez cztery tygodnie poprzez dostęp dla gości. Po czterech tygodniach stosowanie jest możliwe wyłącznie za pomocą dwóch metod wymienionych powyżej.
Obsługiwane systemy operacyjne
-Android 8.0 - 14.0
Odpowiedzialny organ i operator
Ubezpieczenie zdrowotne technika (TK)
Last updated on Mar 1, 2024
Implementation of a nutrition protocol with individual evaluation possibilities
Expansion of the KörperCheck assessment
Improvement of accessibility through screen reader functionality
Information on references and experts involved
Expansion of content in the section of Planetary Health and Sustainability
Bug fixing
Integration of a forced update feature
Connection of GoogleFit and Polar
Przesłane przez
Ruan Douglas
Wymaga Androida
Android 8.0+
Kategoria
Raport
TK-Coach
1.3.2 by Techniker Krankenkasse (TK)
Mar 1, 2024