TK-Coach

Menjadi lebih bugar, berolahraga lebih banyak, makan lebih sehat, atau meluangkan lebih banyak waktu untuk bersantai—di dunia yang sibuk saat ini, menggabungkan semua tujuan ini seringkali menjadi tantangan. Di sinilah TK Coach hadir: pendamping pribadi Anda untuk kesejahteraan yang lebih baik dan keseimbangan yang tepat. TK Coach beradaptasi dengan kebutuhan Anda, memberikan kiat-kiat memotivasi untuk membantu Anda tetap di jalur, dan memberikan rekomendasi nutrisi yang disesuaikan.

Raih tujuan Anda, rayakan kesuksesan Anda, dan tingkatkan kesejahteraan Anda. TK Coach menawarkan beragam alat untuk membantu Anda mencapainya: mulai dari rencana personal dan kiat nutrisi cerdas hingga teknik relaksasi.

Mulai sekarang!

Konten dan Fitur Aplikasi TK Coach

• Tes mandiri untuk melacak kemajuan Anda

• Profil kesehatan untuk melihat pencapaian Anda

• Kompatibel dengan berbagai perangkat wearable

• Opsi untuk terhubung ke Health Connect (misalnya, untuk Samsung Health)

• Ulasan mingguan dan bulanan yang memotivasi

• Kumpulkan poin bonus untuk program bonus TK

• Tersedia dalam bahasa Jerman dan Inggris

• Unduh konten dan akses kapan saja dengan fungsi unduh

Konten Latihan

• Kelas Master Hip Hop 1

• Pelatihan audio untuk lari dengan latihan terarah dan artikel informatif

• Latihan pemanasan dan pendinginan

• Latihan sirkuit

• Istirahat aktif

• Pilates

• Latihan dasar panggul dan punggung

• Yoga untuk pemula dan tingkat lanjut

• Latihan 8 menit

• Tugas untuk lebih banyak gerakan dalam kehidupan sehari-hari

• Tes kebugaran untuk menentukan koordinasi, kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas

Nutrisi Konten

• Lebih dari 825 resep bervariasi

• Rekomendasi spesifik untuk perubahan pola makan berdasarkan kuesioner

• Catat makanan Anda dan dapatkan rekomendasi untuk diet sehat

• Target "Penurunan Berat Badan Sehat" untuk penurunan berat badan berkelanjutan

Konten tentang manajemen stres

• Podcast tidur interaktif

• Latihan meditasi dan mindfulness

• Relaksasi otot progresif

• Latihan pernapasan dan relaksasi

• Yoga anti-stres, MBSR

• Lacak skor kesehatan mental Anda menggunakan perangkat yang dapat dikenakan (dengan atau tanpa data tidur)

Keamanan

Sebagai penyedia asuransi kesehatan resmi, kami berkewajiban untuk melindungi data kesehatan Anda sebaik mungkin. Data yang Anda kumpulkan tidak akan dibagikan dengan TK dan akan disimpan secara aman dan anonim.

Pengembangan lebih lanjut

Kami terus mengembangkan aplikasi untuk memenuhi kebutuhan Anda dengan lebih baik. Apakah Anda memiliki ide atau saran? Hubungi kami di: [email protected]

Persyaratan akses

Layanan ini gratis dan tersedia tanpa batas untuk semua anggota TK. Layanan ini dapat diaktifkan melalui pendaftaran satu kali.

Individu yang tidak memiliki asuransi TK dan bisnisnya berpartisipasi dalam proyek yang didanai TK dapat menggunakan layanan ini secara gratis untuk waktu terbatas melalui kode voucher.

Sebagai alternatif, individu yang tidak memiliki asuransi TK memiliki akses ke akun tamu selama empat minggu. Setelah itu, akses hanya dapat dilakukan melalui opsi yang disebutkan di atas.

Sistem operasi yang didukung:

- Android 8.0 - 15.0

Badan dan operator yang bertanggung jawab: Techniker Krankenkasse (TK)